8 неймовірних переваг холодного душу Top Shop
Ви знаєте ту приказку: "Добре, що ти винайшов прогулянки та гарячу воду"? Звідси ми робимо висновок, що гаряча вода була винайдена. До цього часу люди купалися в холодній воді. Безпосередньо від річки.
Ви знаєте ту приказку: "Добре, що ти винайшов прогулянки та гарячу воду"? Звідси ми робимо висновок, що гаряча вода була винайдена. До цього часу люди купалися в холодній воді. Безпосередньо від річки.
Спартанці, яких називали жорсткими, вважали, що гаряча вода для слабких. Тому вони купалися лише в холодній воді, бо вірили, що вона загартовує і «озвучує» їхні тіла, роблячи їх сильнішими і більш підготовленими до бою.
Ось 8 неймовірних переваг холодного душу
1. Зміцнення імунітету
Холодний душ запобігає застуді та інфекціям. Згідно з експериментом, три атлетичні чоловіки, які тричі на тиждень пірнали у холодній воді (14 градусів Цельсія) протягом шести тижнів, продемонстрували збільшення кількості моноцитів та лімфоцитів. Лімфоцити усувають бактерії, віруси та токсини, тоді як моноцити (найбільші клітини крові) споживають патогени та чужорідні речовини.
2. Поліпшити кровообіг
Чергування гарячого та холодного душу - простий і дуже ефективний метод поліпшення кровообігу. Холодна вода змушує наші артерії та вени «стягуватися» (звуження судин). Отже, кров буде циркулювати з більш високим тиском, оскільки у неї не так багато місця. Коли організм піддається холоду, кров швидко циркулює до життєво важливих органів, щоб зігріти їх. Інакше ти помреш.
3. Відрегулюйте температуру
Холодний душ стимулює термогенез (здатність організму виробляти тепло самостійно). Якщо у вас є проблеми з регулюванням температури (холодні руки і ноги), спробуйте холодний душ.
4. Збільште обмін речовин і допоможете схуднути
Холодні зливи прискорюють обмін речовин завдяки термогенезу, про який ми говорили вище. Здається, бурий жир виник і розвинувся як система захисту від холоду у ендотермічних (теплокровних) ссавців. Коричневий жир спалює жирні кислоти, тим самим зігріваючи кров.
5. Вони мають антидепресантну дію
Є дослідження, які показують, що холодний душ двічі на день має антидепресантну дію, порівнянну з ефектом ураження електричним струмом.
6. Покращення лімфатичного кровообігу
Лімфатична система - це відкрита мережа «проток», що тягнуться по всьому тілу. Лімфа, рідина, яка проходить через неї, несе клітинні відходи. Біда. Просто лімфатична система не має мотора, а рухається за рахунок скорочення м’язів. Холодний душ викликає скорочення по всьому тілу, які мобілізують лімфу.
7. Підвищення родючості
Яєчка чомусь знаходяться в мішку, поза тілом. Вони не люблять спеку! Експерименти, проведені близько 60 років тому, показали, що гарячі ванни - хороший метод контрацепції. Чоловіки, які приймали гарячі ванни протягом 30 хвилин щодня протягом 3 тижнів, стали безплідними протягом наступних 6 місяців.
В іншому дослідженні випробовувані приймали гарячі ванни та сауну протягом 30 хвилин на тиждень. Після припинення дії тепла кількість сперматозоїдів зросла на 491%.
8. Ви виграєте суперкар
Якщо ви приймаєте лише холодний душ, ваш рахунок за обслуговування зменшиться. З різниці в цінах за кубічний метр гарячої та холодної води, приблизно за 1000 років ви зможете придбати Maserati Coupe Coupé 4.2 V8 32V Cambiocorsa. Я знаю, що це здається неможливим, але вам доведеться почекати 1000 років, якщо ви на самоті. Якщо у вас є сім'я з п'яти осіб, і ви всі приймаєте холодний душ, час скорочується до 200 років. Якщо всі ваші люди приймають лише холодний душ, максимум через 5 років ви сядете за кермо розумної машини.
З чого почати приймати холодний душ
Спочатку не кожен може приймати холодний душ. Багатьох людей заважає страх самозбереження. Найкраще поступово знижувати температуру води і закінчувати душ найхолоднішою водою, яку ви можете витримати. З часом ви звикнете і зможете розпочати душ безпосередньо холодною водою. Якщо ви багато тренуєтесь, можете навіть прийняти ванну.
У цій публікації ми говорили лише про найважливіші переваги холодного душу. Є багато інших (підтримує шкіру та волосся здоровими, збільшує енергію та забезпечує добробут, зменшує біль у м’язах тощо).