8 порад кататися на лижах, не отримуючи серйозних травм
Лижні катастрофи значною мірою спричинені недбалістю або неуважністю лижників. Якщо ви плануєте розважитися на схилах цієї зими, враховуйте 8 найважливіших порад для катання на лижах, не отримуючи серйозних травм.
Мабуть, найважливіша порада, яку ви можете отримати перед катанням на лижах, - це відмова від останнього спуску. Найбільша кількість нещасних випадків фіксується лижниками під час останнього спуску дня, коли м’язи вже достатньо напружені. Ось інші 8 порад, як уникнути нещасних випадків на гірськолижному схилі.
Обов’язкове опалення
Не піднімайтеся на лижі, поки не розігрієте м’язи кількома вправами.
Обов’язкова розминка допомагає краще контролювати свої рухи на гірськолижному схилі та бути впевненішим у будь-якому жесті.
Перевірка обладнання
Ви можете усунути один з найбільших ризиків навіть на лижах. Уважно перевірте вибране обладнання, особливо, як черевики з'єднуються з лижами та іншими засобами безпеки.
Правий схил
Щоб зменшити ризик падіння, важливо завжди вибирати правильні схили для свого рівня майстерності. Навіть якщо ви вважаєте себе професійним лижником і досить розігріли м’язи, розумніше спробувати спочатку легші деталі, перш ніж переходити до тих, хто має високий ступінь складності.
Ідеальна довжина лиж
Професійні лижники знають важливість правильного спорядження і ніколи не рекомендують позичати гірськолижне спорядження.
Крім потрібного розміру спорядження, довжина лиж варіюється залежно від досвіду. Ніколи не вибирайте занадто довгі лижі, з якими ви зовсім не знайомі, в поєднанні з новим важким схилом.
Катання на лижах з партнером
Якщо вам не пощастило і ви потрапили в аварію, важливо якомога швидше отримати першу допомогу. Не катайтеся поодинці на складних схилах. Якщо у вас з собою гірськолижний партнер, це може врятувати вам життя в екстремальній ситуації, коли ви впали за бічний край схилу, втратили свідомість і вас ніхто не бачив.
Правильний костюм
Одяг, одягнений під лижний костюм, може бути настільки ж важливим, як і якість спортивного костюма.
Правильний лижний костюм гарантує, що ваше тіло прогріється відповідно до температури на схилі. У звичайних умовах ви можете легко подолати тремор, але на схилі, на великій швидкості, оптимальне функціонування м’язів захищає вас від серйозних аварій.
Необхідні окуляри
Обов’язково вибирайте лижні окуляри, які виконують свою основну функцію: захищати очі від світла, відбитого снігом. Забезпечується тривалий захист, але зменшення яскравості дуже важливо при спуску зі схилу, коли занадто яскраве світіння може призвести до втрати напрямку руху.
Фітнес для катання на лижах
Катання на лижах - вимогливий вид спорту, і вміння на схилах значною мірою залежить від фізичної форми всього тіла.