8 природних способів очищення організму стає повною детоксикацією

Детоксикація відбувається, коли ми зменшуємо кількість запальних продуктів і напоїв, а печінка має можливість виводити накопичені токсини. Як зазначає доктор Марк Хайман:

"Детоксикація стає необхідною, коли метаболічні залишки нормального обміну речовин, разом із забрудненням навколишнього середовища та нездоровим харчуванням перевищують межу, яку може протистояти внутрішня система детоксикації організму".

Хоча це, здається, простий фізіологічний процес, детоксикація впливає як на тіло, так і на розум.

Фізіологічно середній людині потрібно один-два тижні, щоб переробити алкоголь, цукор і пшеницю і повністю вивести їх з організму. (Це правда, звичайно, якщо нові дози алкоголю, цукру та пшениці не вводяться в організм весь цей час).

Виключення цих продуктів та напоїв зі свого раціону на два тижні - чудовий спосіб очистити систему. Окрім того, ось ще вісім речей, які ви можете зробити, щоб перетворити очищення свого тіла на детоксикацію цілого тіла.

  1. Пити воду.

БАГАТО, БАГАТО води! Вода для печінки, як газ для автомобіля. З невеликою кількістю бензину автомобіль може працювати достатньо лише певний час. Так само як і печінка, якщо ви хочете, щоб вона функціонувала на повну потужність, необхідна вода. Для звичайної дорослої людини для досягнення найкращих результатів рекомендується 4 літри води (бажано відфільтрованої).

Порада: Стакан теплої води зі свіжовичавленим лимоном, спожитий вранці, дає хороший початок процесу детоксикації.

  1. мочиться.

Це буде природним шляхом, якщо ви випиватимете 4 літри води на день. Навіщо мочитися? Оскільки сеча і потовиділення - це два способи, за допомогою яких людина виводить жир з організму, а більшість токсинів накопичується в жирі. Чим більше ви мочитеся, тим більше жиру та токсинів ви виведете з організму.

  1. Піт.

Як зазначено вище, потовиділення, крім сечі, є ефективним методом виведення жиру і, отже, токсинів з організму. Два найкращих методи потовиділення - це йога Бікрам (різновид гарячої йоги) та інфрачервона сауна. Обидва методи дозволяють розслабитися, забезпечуючи при цьому сприятливе для загоєння середовище, на відміну від інтенсивних вправ, які викликають піт, але насправді викликають гостре запалення.

  1. Зробіть своє тіло в русі.

Подумайте про вправи на рухливість, такі як йога, пілатес, ходьба або метод фітнесу MELT (комбінація вправ, що призводять до спалювання жиру протягом 30 хвилин). Мета полягає в тому, щоб рухати кров, тим самим допомагаючи процесу виведення токсинів з організму. Часто думка про переїзд після Нового року пов’язана з напруженими та тривалими зусиллями. Однак, якщо людина вибирає детоксикацію, інтенсивні фізичні вправи насправді контрпродуктивні, оскільки вони викликають запалення в організмі, зменшуючи кількість запалення від їжі та напоїв, яке організм повинен переробити протягом періоду детоксикації.

  1. Їжте цілісні, чисті продукти.

В ідеалі виключити з раціону цукор, пшеницю та алкоголь. Це зупинить джерело запалення в організмі з самого початку, і печінка зможе спокійно переробляти запальну їжу, що залишилася після свят. Найпростіший спосіб - з’їсти все, що не надходить у баночці, бідоні або мішку. В основному, їсти те, що надходить безпосередньо із землі.

    Відпочинок.

природних

Джерело фото: http://goo.gl/uKrvtw

Більшість з нас докладає інтенсивних зусиль, виконуючи різні щоденні дії. Часу на відпочинок і релаксацію залишається небагато, тому намагайтеся заповнити недосипання, лягаючи раніше спати або дрімати вдень. Печінка переробляє найбільшу кількість запалення під час сну, тому проспіть кілька додаткових годин під час детоксикації.

  1. Займіться сухим чищенням зубів.

Сухе чищення зубів збільшує циркуляцію в організмі, стимулює регенерацію клітин, виводячи мертві клітини, покращує кровообіг, лімфодренаж тощо. Акт особистої гігієни, який настільки простий і простий, має досить багато переваг.

  1. Думай позитивно.

Детоксикація - це не просто фізіологічний процес. Великий особистий ворог - его або розум, проявлятиметься у всьому своєму блиску, несучи за собою думки, засновані на страху, розчаруванні або сумніві. Він буде брехати, обманювати та красти лише для того, щоб переконати вас прийняти ці негативні думки, і він буде в найкращій формі під час детоксикації. Як ми захищаємось від нього?

Будьте в курсі своїх думок. Визначте негативні думки, коли вони виникають, і зрозумійте, що вони належать не вам, а вашому его. Повторюйте це постійно. Виробіть звичку вести журнал подяки, в який ви записуєте всі дрібниці, які цінуєте, якими б незначними вони не здавалися. Коли ми думаємо позитивно, ми не залишаємо занадто багато місця для негативних думок. Приділяйте 5 хвилин на день, щоб приділити увагу своєму диханню. Ця вправа заспокоїть ваш розум і дасть вам відпочити від думок, які проходять у вас під час детоксикації.

Незалежно від елегантного методу мислення, який ви вибрали, застосовуйте його постійно під час детоксикації, і це не тільки допоможе вам добре пройти період, але і загалом почуватиметься набагато краще.!

Хотіли б Ви дізнатись більше подробиць про наступну програму детоксикації? Зареєструйтесь тут, заповнивши форму.

Використано джерело:

Будьте в курсі новин про Viata Verde Viu.
Статті про здоровий спосіб життя, рецепти тощо.