Відкрийте для себе бадмінтон
Ви справді знаєте все про бадмінтон? Ми розповімо вам трохи більше про історію, правила, переваги, доступність та необхідне обладнання в 5 пунктах
У Франції існує понад 190 000 ліцензованих бадістів. І ми не враховуємо незалежних гравців, тобто тих, хто не зареєстрований у клубі. Немає сумнівів, що бадмінтон приваблює дедалі більше людей. І, можливо, ти серед нових ентузіастів або ти не дочекався цього маленького успіху, щоб потренуватися.
1/ЩО ТАКЕ БАДМІНТОН ?
Бадмінтон, винайдений у 19 столітті у Сполученому Королівстві, є спадщиною індійської гри в ракетку, в яку грають із легким м’ячем. Історія розповідає, що англійський офіцер, який повернувся з Індії, хотів познайомити своїх товаришів з цією грою, виявленою під час його поїздки.
За відсутності легкої кулі учасники використовували пробку, до якої прикріпили кілька гусячих пір’я. Народився бадмінтон, у його версії, яку ми знаємо сьогодні. Його назва походить просто від Бадмінтон-Хаус, замку, де він був винайдений.
Бадмінтон є олімпійською дисципліною з 1992 року. Так, це справжній вид спорту, незважаючи на помилки, які існують. Він розділений на 5 дисциплін: одинокий чоловік чи жінка, подвійний чоловік чи жінка та змішаний пар.
На сьогоднішній день це другий за частотою занять спортом у світі. Після футболу, звичайно. Якщо у Франції та більшості європейських країн це в основному шкільний та університетський спорт, то дуже успішно в Азії, де це улюблена дисципліна. У Китаї один із його предків вже практикувався понад 2000 років тому. Два елементи, які, ймовірно, частково пояснюють, чому азіати домінують у міжнародній грі.
Ще одне, що слід знати: бадмінтон - це перш за все спортивний спорт у приміщенні, адже волан занадто легкий, щоб протистояти вітру. Однак ви також можете спробувати свої сили в AirBadminton, призначеному для відпочинку на свіжому повітрі. Його можна грати на траві, на піску або на твердій поверхні. Це досить зручно.
Примітка: на відміну від бадмінтону на відкритому повітрі, AirBadminton - справжня дисципліна, визнана Французькою федерацією бадмінтону. Він має свої правила та свої кодекси.
2/ПРАВИЛА БАДМІНТОНУ
Вони прості. Для гри: ракетка, волан і сітка. Більше немає. В приміщенні та на відкритому повітрі. Поки у вас обтяжене кермо.
Мета гри: скинути човник у поле суперника, не змушуючи його виходити за межі, визначені на землі. І набрати більше очок, ніж його суперник. Корисно знати: корт для бадмінтону має довжину 13,40 м і ширину 6,10 м, включаючи бічні та задні смуги.
В одиночному чи парному розрядах гра проводиться у 2 виграшних сетах по 21 очко. З однією тонкощі: якщо рахунок приходить від 20 до 20, потрібно 2 очки, щоб виграти сет. На 29 проти 29, сторона, яка набере 30-те очко, виграє сет.
3/БАДМІНТОН, ЯКА ПЕРЕВАГА ?
Вони численні. І фізично, і психологічно.
По-перше, бадмінтон є одним із найбільш енергоємних видів спорту: за одну годину занять витрачається близько 500 ккал. Так, під час матчу ми багато бігаємо, незважаючи на невеликий розмір поля. Зміни напряму численні, періоди відпочинку майже відсутні. І це добре для підтримки форми. І для підвищення своєї витривалості.
Завдяки переслідуваним крокам і випадам, поганий також допомагає зміцнити стегна, сідниці та литки. Вагома причина чергувати присідання та розгроми. І всіма цими рухами ми, очевидно, покращуємо гнучкість та координацію жестів. Тому що потрібні хороші рефлекси, щоб перехопити рульове колесо, яке може досягати 400 км/год.
Нарешті, це корисно для морального духу. Дійсно, від 30 до 45 хвилин занять спортом, навіть у помірному темпі, він виділяє ендорфіни: молекулу, яка лише позитивно впливає на організм.
Словом, бадмінтон - це все про щастя. І гарного гумору.
4/BADMINTON СПОРТ ДОСТУПНИЙ ВСІМ
За дуже високого рівня змагань бадмінтон дуже вимогливий, фізично та технічно. Але практикується щодня, перш за все це весело, доступно та дружно. Ніщо не заважає вам починати у своєму власному темпі і потроху прогресувати.
Дитина, жінка, чоловік чи старший: кожен може це зробити, залежно від своїх бажань та цілей.
Крім того, легкість ракетки та волана зберігає стики. А практика розвиває гнучкість і координацію рухів.
Одним словом, протипоказань мало або взагалі відсутні. Бадмінтон не є небезпечним або поганим видом спорту. Однак ми рекомендуємо стежити за можливим болем у плечі. І поговоріть зі своїм спортивним лікарем.
5/ОБЛАДНАННЯ, НЕОБХІДНЕ, ЩОБ ПРАКТИКУВАТИ БАДМІНТОН
Ракетка, волан і відповідне взуття. Нічого більше. Ми радимо вам добре їх вибирати, відповідно до вашого рівня та частоти тренувань.
Кермо: пір'я або пластик, це вирішувати вам. Примітка: пластикові човники більш стійкі, тоді як пір’яні волани мають кращу траєкторію руху.
Що стосується ракетки, то краще вибирати її відповідно до своєї техніки та сили, що вражає. Якщо у вас все ще є невеликі проблеми з очищенням човника від базової лінії, ракетка, яка пропонує невелику потужність, не обов'язково найкраще підходить. І якщо ви граєте 3 рази на тиждень, ми радимо їхати на світло. Це питання комфорту;-)
Нарешті, настійно рекомендуємо носити взуття для бадмінтону. Зазвичай вони мають широку, тонку підошву без слідів, що дозволяє їм триматися близько до землі. І оптимізоване зчеплення для внутрішніх поверхонь.
Тепер, коли ваша цікавість задоволена, ми дозволяємо вам повернутися на поле. Тому що теорія - це добре. Але практика ще краща;-)