8 природних засобів, які борються з нудотою Ваша аптека
Нудота або блювота можуть мати фізичне або психічне походження. Незважаючи на це, ми можемо боротися з цим природними засобами. Ми зібрали для вас найефективніші засоби.
Нудота може виникати в незліченних ситуаціях, таких як вагітність, шлунковий рефлюкс або надмірне вживання їжі з високим вмістом жиру. Дуже важливо виявити причину її виникнення, щоб мати змогу правильно її лікувати. Але, незалежно від причини, існує кілька природних засобів, які допоможуть зняти нудоту.
імбир
У нього вже є історія полегшення нудоти, болю в шлунку та діареї. Імбир містить гінгерол, речовина, яка безпосередньо впливає на травну систему та центральну нервову систему. Існує кілька способів отримати користь від властивостей імбиру, включаючи вживання в сирому вигляді, додавання до чаю або кулінарних препаратів.
Монетний двір
М’ята - ще один традиційний засіб, який протягом багатьох років застосовується для зняття нудоти. Як у сирому, так і у масляному вигляді він корисний при розладі травлення та синдромі подразненого кишечника. М’ята заспокоює і розслаблює м’язи шлунка, завдяки чому жовч може переробляти жири, а їжа швидше проходить через шлунок. М’ятний чай - це, мабуть, найкращий і найшвидший спосіб зняти нудоту, але ви також можете використовувати м’ятний чай у вигляді ароматерапії. Обережно! М’ята протипоказана при гастроезофагеальному рефлюксі!
голковколювання
Акупунктура - це традиційний китайський метод лікування певних недуг шляхом введення спеціальних голок в певні частини тіла, який використовується тисячі років. Якщо ви відчуваєте нудоту, голковколювання може стимулювати певні нерви в організмі, а потім направляти сигнали в мозок для виділення гормонів, які можуть зменшити це почуття.
Ароматерапія
Певні аромати у приміщенні також можуть полегшити нудоту. Можна використовувати такі масла, як м’ята або лимон, при стресі і тривозі, а також при нудоті. Ви можете використовувати спеціальну ароматерапевтичну лампу або просто додати кілька крапель олії на серветку і вдихнути аромат. Ці олії також можна використовувати для масажної терапії, але їх слід розбавляти перед нанесенням на шкіру, оскільки вони можуть викликати алергічні реакції або подразнення.
лимон
Запах цитрусових, як і свіжої часточки лимона, може зменшити нудоту. Ви можете вибрати як нарізати скибочку лимона, так і використовувати його шкірку, оскільки обидва варіанти допомагають виділяти ефірні олії в повітрі.
Контроль дихання
Повільне глибоке дихання може зменшити нудоту. Просто вдихніть носом і порахуйте до трьох, потім затримайте дихання і видихніть, рахуючи до трьох.
Певні спеції
Спеції - популярні природні засоби для боротьби з нудотою. Деякі з них - це екстракт кориці та кмину, який полегшує деякі травні симптоми (біль у животі, нудота, запор та діарея).
Збалансоване харчування
Щоб полегшити нудоту, бажано уникати гострої та жирної їжі, надлишку вуглеводів та великої їжі. Більше того, бажано залишатися зволоженим, випивати щонайменше два літри рідини на день. Для досягнення кращих результатів збалансовану дієту можна поєднувати з фізичними вправами. Аеробні або йога вправи можуть полегшити нудоту.