8 професій, які ЗНИЩАЮТЬ ваше серце і товстять
Хтось звинувачує в тязі до солодощів, хтось - за свій спосіб життя на дивані, їдять картоплю, але ніхто не звинувачує справжню причину, чому болить серце і набираєш вагу - робота.
Вчені, які презентували результати своєї роботи на конференції Американської асоціації серця, виявили, що люди деяких професій, як правило, мають менш здорові звички, ніж інші, пише CNN.
Щоб отримати чітку картину, дослідники розглянули звички здоров’я 5566 людей у віці старше 45 років, які не хворіли на серцеві захворювання.
Ось вісім професій, які, здається, є викликом для вашого серця та талії:
З попередніх досліджень ми зазначаємо, що у випадку великої кількості професій, особливо у випадку людей, які працюють позмінно, високий рівень стресу призводить до прийняття збалансованої програми, в якій ретельно контролюється і відпочинок, і їжа, і пересування. .
Недолік сну та наявність стресу впливають на наше харчування та схиляють до алкоголю та тютюну. Тому важливо пам’ятати, що для того, щоб мати здорове серце, ми не повинні сприймати мислення «все або нічого», говорить доктор Леслі Макдональд, співавтор дослідження.
Зміна способу життя відбувається невеликими кроками, змінюючи перекуси з обідніх перерв і вибираючи здорову їжу, а також вибираючи прогулянку на свіжому повітрі в обмін на дози енергії, які ми звикли отримувати з продуктів з високий вміст цукру .
"Зіткнувшись з недостатнім ресурсом для виконання своїх робочих завдань або неприємною взаємодією з начальством або колегами по роботі, працівники схильні до формування нездорових харчових звичок. Коли ми переживаємо стрес, ми швидше піддаємося спокусі закурити або вживати їжу, багату вуглеводами або солодощами ", - говорить автор.
Це дослідження є сигналом тривоги, який повинен усвідомлювати нам проблеми зі здоров’ям, які може спричинити нам робота.
Все повинно бути зроблено простими кроками: ми повинні сформувати звичку їсти здоровий обід вранці, щоб у нас не було спокуси замовити фаст-фуд на обід. Ми могли відмовитись від ліфта і піднятися наверх або в офіс, або додому, або звикнути робити півгодинну прогулянку після обіду. .
"Ми повинні усвідомити, що лише в наших силах зробити кращий вибір для себе. Тільки усвідомлюючи це, ми зможемо зробити кращий вибір для свого здоров'я", - додала д-р Шаронн Хейс.