8 речей, які роблять ВСІ жінки, перебуваючи в ЦИКЛІ - Ела Краціун - SuperMom - Life Blog
Менструація - це клінічний гормональний процес з щомісячним повторенням, який спрямований на підготовку жіночих статевих органів до вагітності. Щомісяця фолікул у яєчнику овулює (він змінюється від місяця до місяця від правого яєчника до лівого), і яйцеклітина потрапляє в маткові труби, де чекає до 5 днів для запліднення. Якщо цього не відбувається, змінюється весь гормональний малюнок, естроген знижується, і приблизно через 14 днів маткову оболонку під гормональним впливом видаляють, щоб відновити кращу для майбутньої вагітності. Під час видалення маточної оболонки судини, які її зрошують, «розбиваються» і таким чином виникає менструальна кровотеча.
Хоча ми живемо в той час, коли жінки стають дедалі незалежнішими і вільнішими у вираженні своїх почуттів, «той час місяця» залишається темою, яку більшість жінок воліють не обговорювати.
1. Ви присідаєте в такому положенні. Тремтить через той дивний біль, який чоловіки ніколи не зрозуміють.
елакрацій
2. Ви зухвало дивитесь на продавців, коли купуєте абсорбенти. Ви відчуваєте себе сильними і загадковими
3. За хвилину ви відчуваєте принаймні три різні емоції. Ви хотіли б, щоб ви не були таким кліше.
4. Ви виглядаєте з жахом, бачачи, що таке різанина в туалеті. Це якось дивно.
5. Ви марно боретеся, коли вам доводиться міняти абсорбент або тампон.
6. Ви підкрали тампон до рукава і сподіваєтесь, що зможете легко дістатися до туалету.
7. Ви знаєте, на кого насправді можна розраховувати в цій непростій ситуації.
8. Ви пристосовуєте свій гардероб, щоб уникнути нещасних випадків.
У всіх жінок є кілька днів на місяць, коли вони більш чутливі. Яким би поганим вам не було, ви не повинні нехтувати собою. Там деякі помилки, які ви можете допустити, перебуваючи в пору місяця:
1. Пийте занадто багато кави
Якщо ми відчуваємо втому або болить голова, ми негайно хочемо кави. Однак кофеїн може зневоднювати нас, погіршуючи симптоми, особливо головний біль. Якщо ви відмовитесь від кави та чаю, коли ви перебуваєте в циклі, ви можете зняти напругу, безсоння та занепокоєння. Зменшення споживання кави запобіжить попередній біль у грудях. Ви повинні знати, що препарати азат на ібупрофені, напроксені та ацетамінофені можуть принести більше шкоди, ніж користі, збільшуючи ризик раптового серця або інсульту.
2. Не змінюйте буфер
Якщо ви використовуєте тампон або абсорбент занадто багато, накопичуватимуться бактерії, такі як золотистий стафілокок, оскільки вони є ідеальним середовищем для них. Тампон або абсорбент слід міняти кожні 4-8 годин.
3. Використання тампонів/абсорбентів з віскози або вибіленої бавовни
Звичайні тампони та абсорбенти можуть містити сліди пестицидів, залишки відбілювачів, клеї - вони можуть впливати на ендокринну систему та фертильність.
4. Використання ароматизованих продуктів
Не слід використовувати запашні продукти, оскільки вони можуть дратувати організм. Вони можуть спричинити зараження бактеріями або дріжджами, наповнені синтетичними хімічними речовинами, такими як фталати, парабени та ракові сполуки, такі як бутильований гідроксианізол. Тоді жінкам навіть не слід використовувати піни для ванни або ароматичні спреї.
5. Ви недостатньо спите
Дуже важливо спати, коли ви перебуваєте в циклі. Без сну організм стає стресовим і запаленим, і це погіршує передменструальні симптоми та спазми. Якщо ви недостатньо спите, рівень гормону та настрій зміниться. Особливо коли ви перебуваєте на циклі, дуже важливо спати 7-8 годин, адже тоді організм відновлюється.
6. Перейти через вправу
Вправи заспокоюють судоми і покращують сон. Ви повинні робити вправи протягом півгодини, п’ять днів на тиждень, навіть коли ви перебуваєте на циклі. Більш щадні заходи, такі як плавання, їзда на велосипеді або ходьба, зменшують менструальний біль.
Ідея інтимних стосунків протягом циклу здається божевільною. Одні вважають нездоровим займатися сексом у той час місяця, іншим - огидно і брудно.