8 речей, які ви можете спокійно їсти вдома; MARVINSFITNESSBLOG
Більшість людей, які підозрюють у харчуванні, мабуть, знайомі з проблемою: ви поза межами, і, здається, немає нічого, що ви могли б спокійно їсти як частину свого раціону. Звичайно, ви забули або не встигли підготувати щось підходяще і зіткнулися з (майже) невирішуваною проблемою. Саме так нещодавно було у мене.
Я був у місті, щоб зробити кілька різдвяних покупок, і, як це є напередодні Різдва, нічого не працює у вихідні з раннього півдня! Намагаючись знайти потрібні подарунки для своїх друзів та родичів у морі людей (та собак - я, мабуть, ніколи не зрозумію, чому вам доведеться виводити собаку посеред торгових центрів!), Минуло 6 годин. Звичайно, я проголодався в якийсь момент протягом тривалого періоду - тим більше, що я все ще був у тренажерному залі вранці, і в будь-якому випадку після цього я завжди особливо голодний. То що робити?
Звичайно, просто завітайте до одного з незліченних ресторанів, закусочних або кіосків із їжею і захопіть щось перекусити. На жаль, виникла невелика проблема: я давно сиджу на метаболічній дієті, і це диктує, що деякий час після тренувань більше не буде вуглеводів і багато білка. І я можу сказати вам, що зникне майже все, що можна купити швидко і готово до вживання в звичайному великому місті!
Піца? Ні. Бургер чи картопля фрі? Тим більше зовсім не! Рибний бутерброд? Сам соус і булочка просто мають тонни вуглеводів. Донер-кебаб, бутерброди чи обгортання? На жаль така ж проблема, як і з рибним бутербродом! Макарони, можливо? Знову проблема: вуглеводи, вуглеводи і знову вуглеводи! Навіть у звичайному салаті з мереж швидкого харчування, таких як Subways, Mc Donalds або Burger King, все ще надто багато вуглеводів через високий вміст цукру в заправці.
Я міг би продовжити цей список ще на кілька рядків, завжди з тим самим основним повідомленням: Майже все, що є швидко та легко доступним, підходить для більшості дієт або людей, які хочуть звернути увагу на свій раціон через безліч вуглеводів з короткими ланцюгами (адже саме ці слід уникати в певний час при успішному харчуванні) не може бути й мови. На щастя, на початку речення ще є “майже”. Тут також є кілька винятків. І це саме те, що я хотів би представити вам зараз (альтернативні варіанти, звичайно, не доцільні для всіх, особливо людям, які хочуть частіше нарощувати м’язи, потрібні вуглеводи з певними формами харчування - навіть якщо я раджу це робити через нездорову їжу, таку як фаст-фуд чи цукор Для дієт з низьким вмістом вуглеводів або форм харчування, які в першу чергу спрямовані на зниження відсотка жиру в організмі, альтернативи набагато розумніші). Отже, ось найкращі альтернативи на мій погляд: