Овочеве рагу Ідеї гарячої їжі Рецепти з низьким вмістом білка

Рецепт: 2 порції/Час приготування: 20 хвилин/Час приготування: 15-20 хвилин

Пропозиція подачі

Подавати з пістолетом з низьким вмістом білка або кількома скибочками хліба з низьким вмістом білка.

За бажанням закінчіть трохи базиліка.

Найкраща порада!

Їх легко взяти до школи або на роботу.

Ви вже знаєте, що будете готувати на ці вихідні? Що ви думаєте про цей смачний горщик з овочами ?

Слідкуйте за нашою сторінкою у Facebook Vitaflo Vitafriends NL & Be, щоб завжди бути в курсі нових рецептів та порад.

Інгредієнти

Інгредієнти

• 1 столова ложка оливкової олії
• ½ чайна ложка часникового пюре
• ½ чайна ложка томатного пюре
• 100 г грибів, порізаних на чверті
• 100 г змішаного перцю, нарізаного кубиками
• 100 г кабачків, нарізаних кубиками
• 100 г солодкої картоплі, нарізаної кубиками
• 100 г цибулі, очищеної і нарізаної кубиками
• 100 г цибулі-порей, дрібно нарізаний скибочками
• ½ морква, очищена і нарізана кубиками
• 400 г шматочків консервованих помідорів
• 15 мл холодної води
• Сіль і перець за смаком

Метод

Підготовка

1. У великій каструлі розігрійте оливкову олію і додайте часник і томатне пюре.
2. Додайте нарізані овочі і кип’ятіть 10 хвилин, поки овочі не стануть м’якими.
3. Влийте воду і шматочки консервованих помідорів.
4. Дайте закипіти і кип’ятіть 10–15 хвилин. Бажано час від часу помішувати.
5. Приправити сіллю і перцем.
   

Цей рецепт був спеціально розроблений для дієти з низьким вмістом білка.
Завжди запитуйте у свого дієтолога, чи підходить вам цей рецепт.
Див. Етикетку щодо алергенів та іншої інформації про продукт.

Пропозиція подачі

Подавати з пістолетом з низьким вмістом білка або кількома скибочками хліба з низьким вмістом білка.

---