8 рішень, які прискорюють обмін речовин і допомагають швидше схуднути - Дієта; Дієта
Якщо ви намагалися схуднути, але безуспішно, це означає, що вашому метаболізму потрібна допомога. Дізнайтеся у відомого доктора Оза, які найкращі рішення для прискорення метаболізму!
Правильно функціонуючий метаболізм дозволяє інтенсивно спалювати жир, і якщо ви харчуєтесь здорово і займаєтесь спортом, ви зможете позбутися зайвих кілограмів за дуже короткий час. Перша порада, яку слід пам’ятати, коли ви хочете схуднути, - це скласти меню їжі відповідно до своїх уподобань і не виключати руху зі свого життя.
Окрім основних правил харчування, великого споживання простої води та регулярних фізичних вправ, Dr.
У Оз є кілька прийомів, які прискорюють ваш метаболізм і допомагають швидше схуднути.
Ось трюки доктора Оза!
1. Томатний сік з хроном
Почніть день з гострого коктейлю, який має на меті прискорити обмін речовин і активізувати спалювання жиру в області живота. Доктор Оз рекомендує змішати 2 столові ложки томатного соку з половиною столової ложки тертого хрону, трохи гострого соусу і декількох крапель лимонного соку.
2. Приймайте добавку L-аргініну щодня
Здається, що люди з жиром у животі мають проблеми з виробленням гормонів росту, які допомагають метаболізувати та відкладати жир. Добавкою, яку рекомендує доктор Оз, є L-аргінін, який збільшує вироблення гормонів росту.
Спеціаліст рекомендує щоденне введення цієї добавки: дві таблетки по 1000 міліграмів тричі на день.
3. Пийте замість соку чорний чай
Кортизол, відомий як гормон стресу, слід тримати під контролем, оскільки в іншому випадку він стимулює вироблення глюкози, яка перетворюється на жир. Таємним інгредієнтом, рекомендованим доктором Оз за здатність утримувати кортизол у межах норми, є чорний чай. Фахівець рекомендує вживати чотири чашки чорного чаю на день, навіть без кофеїну.
4. Зелень над будь-якою їжею
Доктор Оз стверджує, що деякі овочі з високим вмістом ванадію контролюють рівень цукру в крові та стимулюють спалювання жиру.
Не соромтеся посипати їжею половину чайної ложки насіння кропу, чорного перцю або петрушки.
5. Спіруліна творить чудеса для метаболізму
Ці синьо-зелені мікроводорості багаті білками та амінокислотами, що стимулюють обмін речовин. Ви можете знайти його у формі порошку, який можна змішувати в різні напої або у формі таблеток/капсул.
6. Пийте холодну воду!
Доктор Оз рекомендує вживати 5 великих склянок холодної простої води. Нещодавнє дослідження показує, що метаболізм стає більш пильним протягом перших 10 хвилин, а жир інтенсивніше спалює протягом наступних 30 хвилин. За словами спеціаліста, лише регулярно вживаючи холодну воду, ви можете втратити до 5 кілограмів на рік.
7. Полоскання горла, що прискорює обмін речовин
Змішайте половину чайної ложки куркуми, кориці та імбиру в склянці води і використовуйте цей напій для полоскання горла. Ці спеції прискорюють ваш метаболізм і допоможуть швидше схуднути.
8. Жуйте какао-боби
Це зерна, з яких отримують какао, а потім шоколад, але без додавання цукру. Доктор Оз рекомендує їх, оскільки вони багаті протизапальними поліфенолами, допомагаючи усунути жир на животі. Ви можете знайти їх у магазинах здорового харчування.