8 щоденних звичок, які впливають на наші нирки Канадська аптека; Блог
Недостатнє споживання води
Вода необхідна для нирок, оскільки вона допомагає фільтрувати кров, виводити токсини та відходи з організму. Без достатньої кількості води токсини та відходи накопичуються, ускладнюючи роботу нирок, що призводить до захворювання нирок. Якщо ви споживаєте недостатньо води щодня, настав час змінити своє життя.
Відкладення потреби в сечовипусканні
Якщо ви перебуваєте в середині робочого навантаження і відчуваєте потребу сходити в туалет, найкраще зробити 5-хвилинну перерву, замість того, щоб відкладати її на потім. Затримка необхідності сечовипускання може призвести до поширення бактерій у нирках, що призведе до інфекції сечовивідних шляхів, яка також відома як інфекція сечовивідних шляхів. Сечовий міхур дорослої людини вміщує від 500 до 600 мілілітрів. Уже в 450 мілілітрів виникає бурхливе бажання помочитися. Однак, якщо ви утримаєтеся, ви ризикуєте розвинути інфекцію сечовивідних шляхів, проблеми з ерекцією або навіть нетримання сечі, тобто неможливість утриматися.
Багато речей - від надлишку білка та цукру до бактерій та дріжджів - можуть знаходити свій шлях через сечу. Замість того, щоб ігнорувати необхідність мочитися і поспішати до будь-якої іншої діяльності, спробуйте запобігти захворюванням нирок, поважаючи фізіологічні потреби нашого організму.
Надмірне споживання солі
Без натрію наші нирки не працювали б належним чином, але надмірне споживання може також негативно позначитися на цих органах. Коли в нашому організмі занадто багато натрію, це підвищує артеріальний тиск і рівень стресу в нирках, що призводить до захворювань нирок. Якщо ваші нирки страждають щодня від високого споживання солі, то вам слід подумати про зміну раціону.
Больові ліки, відомі як знеболюючі препарати, можуть серйозно вплинути на нирки, спричиняючи ниркову недостатність або хронічну хворобу нирок. Знеболюючі препарати не слід давати щодня, якщо це не рекомендовано лікарем. Крім того, слід належним чином контролювати прийом знеболюючих препаратів і завжди вводити рекомендовані дози.
Вживання кави
Кава корисна для організму в помірних кількостях, але вживання занадто великої кількості може спричинити сечокам’яну хворобу, оскільки кофеїн підвищує рівень кальцію в сечі. Високе споживання кави також може підвищити рівень артеріального тиску, що, як уже згадувалося раніше, може спричинити пошкодження нирок.
Дієта з високим вмістом білка
Нирки є важливими органами для метаболізму та виведення азоту з білкової їжі. Вживання великої кількості таких продуктів, що містять азот, може завдати шкоди всім органам тіла. Ось чому зменшення кількості м’яса у вашому раціоні може допомогти підтримувати нирки в оптимальному стані. Червоне м’ясо, з’їдене у великих кількостях, напружує роботу нирок, змушуючи їх працювати важче, ніж зазвичай.
Вживання алкоголю
Чарка вина чи пива час від часу нікому не шкодить, але щоденне вживання алкоголю у великих кількостях значно впливає на нирки, наслідком чого є катастрофа: ниркова недостатність або інші хронічні захворювання нирок.
Куріння забруднює організм, і це явище ускладнює функціонування нирок у процесі виведення токсинів та забруднюючих речовин з нашого організму. Куріння також є причиною появи вільних радикалів, які спричиняють різні форми раку чи захворювання, і всі вони мають великий негативний вплив на нирки. Більше того, куріння перешкоджає кровотоку, що згодом впливає на нирки та призводить до захворювань нирок. Відмова від куріння може відновити ваше здоров'я та допомогти зменшити навантаження на органи вашого тіла, щоб воно могло нормально функціонувати.