8 улюблених страв для зміцнення та відбілювання зубів
1 - сир
Там ви можете подумати, що над вами сміються. І все ж, крім смачного сиру, союзник наших зубів. Багатий кальцієм і фосфором, сир ремінералізує емаль і зміцнює зуби. Любителі брі та горгонзоли відзначають, що саме варені пресовані сири містять найбільше кальцію та фосфору. Прийшов час стрибнути в Конте, Грюйер, Емменталь чи Бофорт. А якщо ви більше десерт, зверніть увагу, що він також працює з грецьким йогуртом та сиром.
2 - сира морква
Морква робить вас привабливим і надає вам гарний вигляд. Але це ще не все. Завдяки надзвичайно хрусткій текстурі, знаменитий овоч очищає рот від залишків їжі, що застрягли після їжі. Тож білить зуби не стільки сама морква, скільки її текстура. Як і селера, цей овоч хрусткий. Раптом це дає можливість виробляти слину, яка очистить зуби. Крім того, морква багата вітаміном С, союзником здоров’я, який вбиває бактерії та захищає ясна. Однак будьте обережні, споживайте його сирим.
Щоб зробити зуби корисними, ми їмо моркву
3 - темний шоколад
З ночі до ранку нам кажуть, що "шоколад прямо на стегнах". Настільки, що ми забуваємо про чесноти какао. Проте наукою доведено не тільки, що з’їдаючи скибочку шоколадного торта щоранку зміцнює наш мозок, шоколад корисний для наших зубів (якщо він не надто солодкий). Причина ? Він містить фосфати, які нейтралізують кислоти. Він також містить поліфеноли, речовина, що перешкоджає росту бактерій, що викликають гінгівіт. Для справжнього дійства ми робимо ставку на темний шоколад.
4 - яблуко
Як і сира морква, яблуко хрустке, що сприяє посиленню вироблення слини і, отже, зміцненню зубів. Більше того, цей фрукт багатий клітковиною, що дозволяє йому блищати емаллю. Якщо ви обираєте його зеленим, червоним або жовтим, будьте обережні, щоб не зловживати яблуком. Дійсно, він містить цукор, який може пошкодити зуби.
5 - лимон
Очевидно, у лимона є все. Багатий вітаміном С, він підсилює нашу імунну систему, покращує травлення, детоксикує і, згідно з дослідженням, навіть вбиває стрес. Навіть його кора корисна для нас, оскільки вона знижує рівень холестерину. Але якщо цивілізовані фрукти славляться чимось одним, це відбілювання зубів. І це завдяки лимонній кислоті. Крім того, лимон багатий мінеральними солями, які зміцнюють квеноти.
6 - горіхи
Кажуть, вони стимулюють вироблення статевих гормонів у цих панів, але горіхи також є союзниками нашого здоров’я порожнини рота. І так, багаті клітковиною, кальцієм і білком, горіхи зміцнюють зуби. І як морква та яблука, вони хрусткі, тому допомагають чистити зуби та позбавляють від плям на емалі.
7 - кокосове масло
Кокосова олія має багато достоїнств краси, в тому числі відбілювання зубів та освіження дихання. Кажуть, що це пов’язано з його антибактеріальними та протигрибковими властивостями. Салони краси та зірки (Гвінет Пелтроу в лідерах) полюбили це масло, і багато хто використовує його як полоскання горла. Ми називаємо це витягуванням мастила, і після 20 хвилин полоскання рота наші зуби будуть як нові.
8 - Певні рослини
При жуванні листя деяких рослин стимулюють слиновиділення, запахують дихання і чистять зуби. Тож ми думаємо жувати лавровий лист Аполлона, м’яту, шавлію або мелісу. Рекомендуються також насіння кардамону.