9 ДЕНЬ - Підніміться сходами замість ліфта чи ескалатора - Щоденник дівчини
Опубліковано 9 грудня 2015 року
Маленька порада швидше схуднути: підніміться сходами замість ліфта чи ескалатора. Це допомагає побудувати стегна і сідниці і втратити трохи більше калорій. Перестаньте стежити за людьми, які не мають таких самих цілей, як ви. Дозвольте їм взяти найпростіше рішення та підніміться вгору. Ви побачите. Це буде вам добре, і це добре для кардіотренування! На деякий час я перестав їздити на ліфті у своїй квартирі (ну, я живу на 4 поверсі, це не багато, але це вже ^^). У транспорті теж уникаю ескалатора! (і є кілька кроків, особливо в Парижі).
FYI, найдовша сходи у світі знаходиться на горі Нізен, Швейцарія, з 11 674 сходинками. Щороку організовуються перегони для їх їзди.
Ще одним вертикальним прогоном, який ви можете зробити, є вертикаль Ейфелевої вежі (лише на розіграші, оскільки занадто багато запитів) з 1665 кроками. Або Вертиго, гонка солідарності з 954 сходинками, розподіленими на 48 поверхів в одній з найбільших веж в Ла Дефанс.
Приємне посилання на цю тему
У всьому світі було проведено кілька кампаній, щоб заохотити людей підніматися сходами. Нижче ви побачите кампанію виробника автомобілів Volkswagen, який перетворив сходи на піаніно біля ескалатора і спостерігав за поведінкою людей. І це божевільно! Після встановлення фортепіано набагато більше людей піднялося сходами. Такий підхід був застосований у кількох містах (навіть у Парижі).
Я також натрапив на фото, на якому зображено сходи, перетворені на легкоатлетичну доріжку. Я знайшов цю концепцію досить оригінальною, і хотів поділитися нею з вами.