8 ВАЖЛИВИХ ПРИЧИН РЕГУЛЯРНОЇ ПРАКТИКИ ЙОГИ - Йога, яка пов’язана з нею
Ви роздумуєте над тим, щоб почати займатися йогою, але ви насправді цього не зробили самі? Або вам важко налагодити регулярну практику йоги?
Можливо, мої 8 причин допоможуть вам інтегрувати більше йоги у своє життя. Звичайно, є ще багато причин, чому вам слід регулярно займатися йогою.
1. Йога допомагає нам залишатися здоровими
Завдяки взаємодії фізичних вправ, уважності та релаксації ми допомагаємо нашому тілу утримувати баланс між навантаженнями та регенерацією та підтримуємо наше тіло, щоб воно залишалося здоровим. Недарма багато медичних страхових компаній субсидують йогу як профілактичний засіб.
2. Йога збільшує гнучкість
В результаті тривалих періодів сидіння та відсутності фізичних вправ деякі суглоби надзвичайно жорсткі, а наші м’язи вкорочені. Під час звичайної практики йоги ми повільно розтягуємо м’язи і поступово збільшуємо свою рухливість у тілі. Хребет і плечі особливо корисні від регулярних занять.
3. Йога спалює калорії
Зосереджено увагу, звичайно, не на схудненні за допомогою йоги, але, звичайно, ви також потієте і, звичайно, калорії спалюються в процесі. Залежно від стилю йоги, який ви практикуєте, ви можете спалити більше або менше калорій.
4. Йога робить вас щасливими
Принаймні, це мій досвід. Після кожної Шавасани (остаточного розслаблення) я міг буквально плисти додому. Рідко буває заняття йогою, на яке я не виходжу спокійно і щасливо. Ви теж цього не можете пояснити, ви повинні це пережити!
5. Йога зміцнює обізнаність
За допомогою йоги ми вчимось свідомо сприймати своє тіло, своє дихання, свої думки та почуття. На своїх курсах я також дозволяю учасникам порівнювати сприйняття на початку та в кінці уроку. З часом сприйняття стає кращим і тоншим.
6. Йога зменшує стрес
Йога пропонує нам можливість займатися фізичними вправами, а також розвивати релаксацію. Кожен заняття йогою зазвичай починається з невеликого початкового розслаблення і трохи довшого остаточного розслаблення. Ми вчимося відмовлятися від стресу, який ми щойно пережили, і повністю взаємодіяти з тут і зараз.
7. Йога приводить тіло і розум у гармонію
Йога пов’язує наше тіло і розум. Це відбувається переважно через вдих. Відчуваючи своє дихання тілом, ми абсолютно присутні в даний момент і знаходимося в гармонії з собою.
8. Йога спонукає до глибокого вдиху
Йога сприяє глибокому диханню, яке допомагає нам зменшити рівень гормонів стресу і, таким чином, знайти більше спокою та душевного спокою.
Але, можливо, ви вже займаєтеся йогою. Які ваші причини регулярно займатися йогою?
Я з нетерпінням чекаю ваших відгуків! І, можливо, ми теж побачимось на килимку!