8 змін, що відбуваються в організмі через 30 днів без алкоголю
Про побічні ефекти алкоголю часто писали, але чи замислювались ви коли-небудь про те, що відбувається після місяця не вживання таких напоїв?
Варто зробити цей експеримент. Metro.co.uk пише, що через 30 днів ви виявите, що:
1. Відсоток жиру в печінці зменшився на 15%
Постійне вживання алкоголю викликає накопичення жирових клітин у печінці, проте процес оборотний. Якщо ви не вживаєте алкоголь протягом місяця, ви помітите, що відсоток жиру зменшиться приблизно на 15%.
2. Їжте менше
Дослідження влітку 2015 року показало, що люди, які вживають алкоголь, постійно їдять на 30% більше, ніж ті, хто не п’є.
3. Ви на 20% ефективніші на роботі
Експеримент, проведений журналом New Scientist, показав, що люди, які відмовились від алкоголю, стали на 17% ефективнішими лише через місяць.
4. Спати набагато краще
Це було доведено лікарями Великобританії. Їхні дослідження показали, що алкогольні напої, що вживаються перед сном, підвищують рівень мозкових хвиль альфа-типу.
5. У вас виникає спокуса з’їсти більше солодощів
Люди, які відмовляються від алкоголю, як правило, шукають "винагород", невеликих процедур, що пропонують дозу дофаміну, найкращим прикладом яких є цукор.
6. Ризик раку зменшиться
За даними Національного інституту раку Великобританії, алкоголь асоціюється з високим ризиком раку печінки, молочної залози, товстої кишки та рота.
7. Ви можете втратити близько 2% своєї поточної ваги
В експерименті брали участь лише 10 випробовуваних, але всі вони втратили близько 2% маси тіла без будь-яких інших дієтичних змін.
Дослідники вважають, що алкоголь «обманює» органи чуття і змушує людей їсти більше.
8. Шкіра виглядала здоровішою
Алкоголь зневоднює і різницю можна помітити вже через кілька днів без алкоголю. Шкіра буде сяяти, і такі проблеми, як екзема або лупа, можуть покращитися.