Продукти з низьким вмістом цукру; лідерство; вкрай погано! Ерн; форум освітніх програм
Член з 16 грудня 2004 р
7 повідомлень (ø0/день)
Привіт усім, я відносно новачок (поки що більше читачів, ніж плакатів), і я щойно працював на форумах. Я сподіваюся, що я зараз у потрібному місці - інакше просто відкладіть
Ось моя "проблема": Після чотирьох вагітностей у мене виникає відчуття, що я зберіг трохи ваги на стегнах від кожної з них. Зараз мій ІМТ знаходиться в діапазоні майже ожиріння, що для мене дуже незручно. Я ніколи не підходив до нульового розміру, і я не планую це робити, але мене дуже цікавить дієта з низьким вмістом цукру або без цукру - також стосовно моїх дітей. Але одне це навіть не найскладніше. У нашій родині люди вкрай недбалі і вживають деякі продукти взагалі або лише в обробленому вигляді. Я перелічу, чого не повинно бути на столі у нас: паприка (як овоч, приправи в порядку), кабачки, гриби всіх видів, оливки, сир (крім запеченого), холодне м’ясо.
Зараз я шукаю рецепти, які можуть трохи допомогти нам у харчуванні. Можеш допомогти мені?
Член з 25.01.2006
11 461 допис (ø2,11/день)
Член з 01.11.2005
17 806 повідомлень (ø3,23/день)
Вам справді пощастило. Так мало їжі, що випадає.
Якщо ви готуєте зазвичай зі свіжих інгредієнтів, він автоматично містить низький вміст цукру.
Член з 25.01.2006
11 461 допис (ø2,11/день)
Член з 01.11.2005
17 806 повідомлень (ø3,23/день)
Овочі, м’ясо або відсутність м’яса. тримати щось подібне
Коли я був маленьким хлопчиком, там не було ні грибів, ні оливок, ні перців, ні кабачків, ні сиру. І кожен м’ясник завжди відкидав м’ясні нарізки, бо ніколи не знаєш, що в них.
Член з 30.10.2016
13 дописів (ø0.01/день)
Тож навіть якщо ви пропустите їжу, ви все одно можете придумати дуже хороші та корисні страви. Я б також порадив вам не уникати надзвичайно жирних. Звичайно, це не повинна бути піца щодня, але готувати її з невеликою кількістю олії навіть важливо, щоб ваше тіло не виявляло симптомів дефіциту. Так само з додаванням цукру.
Придбайте свіжих овочів і приготуйте хороший лечо. Чергуючи страви з м’ясом, рибою або навіть веганською їжею, ви отримуєте збалансовану дієту.
Учасник з 22.09.2014
4240 дописів (1,87/день)
У мене є запитання: Здебільшого ви їсте один або кілька прийомів їжі (наприклад, сніданок та/або вечерю) хлібом та нарізкою тощо. Ви теж це робите? А якщо так, то що на хлібі, якщо ви не їсте сиру чи м’ясного м’яса?
Проблема не в недбалості, ви вже можете вживати кілька солодощів в міру. Але якщо ваші хлібні страви складаються з білих тостів з Нутеллою та варенням, тоді ми можемо говорити про альтернативні варіанти
Я також не дуже люблю гриби, перець та кабачки (хоча кабачки мене найменше турбують, вони все одно нічого не смакують), але ніколи у мене не було проблем знайти щось краще.
Які ваші харчові звички? Що ви їсте щодня? Але чесно
Член з 19 червня 2010 р
25 повідомлень (ø0.01/день)
Член з 10.10.2010
666 повідомлень (ø0.17/день)
Член з 16 грудня 2003 р
53 009 повідомлень (ø8,56/день)
Я не вважаю повністю без цукру дітям або дорослим, які хочуть схуднути, необхідним/розумним - замінити пропущений цукор фруктами, що містять фруктозу, такими як банани, - тому я не бачу, де повинна бути перевага. SüssStoff також випав би з мого дому, якби діти теж їли.
Член з 09.09.2015
8677 повідомлень (ø4,2/день)
Для заправки хліба: нежирна варена шинка і нарізане куряче філе курячої або індичої грудки досить низькокалорійні. Його нарізають тонкими скибочками, але НЕ ковбасою.
Член з 10.07.2017
11 повідомлень (ø0.01/день)
| Така пошукова система рецептів, де ви можете вводити продукти, які не повинні з’являтися, це було б чудово! можливо chefkoch.de може це включити. |
| Цитата та відповіді |
Член з 08.08.2011
654 дописів (ø0,19/день)
Член з 10.07.2017
11 повідомлень (ø0.01/день)
Член з 22.10.2015
74 дописів (ø0.04/день)
Член з 16 грудня 2004 р
7 повідомлень (ø0/день)
Думаю, я висловився трохи оманливим - готую свіже, наскільки це можливо, і поки щодня, бо наймолодший все ще їсть вдома. Я також не використовую лише зручну їжу, але коли мені потрібно, я її вживаю. У нас це більше схоже на сніданок та вечерю. Оскільки я вже готую опівдні, і через обмеження в часі я не хочу/не можу робити магію ввечері, у нас є Вечірня. Окрім салямі та печінкової ковбаси, наприклад, я ковбасу не їм, сир не люблю, а також без масла. Тож на хліб залишається не так вже й багато. Плавлений сир зазвичай змішують з цукром або цукровою речовиною, і яйця не йдуть щодня. Ось тут стає важко. Зазвичай сніданок у нас солодкий, але Nutella не подається щодня. Мої діти зазвичай отримують масло кеш'ю, мед або хліб із джемом із кварком знизу.
Це більше схоже на цю "закуску". Я люблю хрусткі хлібці, сухарі тощо, щоб їх гризти, але я також рідко переживаю шоколад. Альтернативи цьому, особливо шоколаду, який досі задовольняє "шоколадну тягу", були б чудовими. Я не хочу, щоб ми повністю обходились без цукру, це божевільно. Але швидкі рецепти, які не вимагають, щоб я витрачав години кусати і торкаючись на кухні, були б чудовими.
На жаль, мої діти майже не їдять овочів, морква все ще гаразд, але в якийсь момент це дійсно проходить через мої вуха. Один не їсть м’яса, інший може їсти речі прямо і без гарніру. Тим часом ми вже починаємо перетворювати картопляне пюре з брокколі або горошком на «зелене чарівне пюре», щоб вони хоч раз у раз мали щось овочеве
Ну, по-перше, велике спасибі за допомогу - можливо, я можу це зробити сам, я вже працював із рецептами WW раніше