800 ккал на день (вага, калорії)

Я запитую про ТЕОРІЮ. Якщо припустити, що я їв 800 ккал на день - чи схудну я з цим? Мій базальний рівень метаболізму становить 1500 ккал. Чи не має значення, ЩО я їжу, коли з’їдаю 800 ккал? Отже, чи можу я схуднути за допомогою шоколаду та чіпсів, якщо з’їдаю 800 ккал на день? Звичайно, це було б нездорово, я НЕ РОБУЮ, я просто хочу знати, чи теоретично я б схуднув із цим.

вага

12 відповідей

Я з’їв би 800 ккал на день - схуднув би з цим?

Так, кожен би худнув, причому швидко. Схуднути легко, важко підтримувати вагу.

Не має значення ЩО я їжу, якщо з’їдаю 800 ккал?

Що стосується фактору схуднення, так. Однак на практиці ви ризикуєте нестачею поживних речовин протягом тривалого часу - залежно від того, що ви їсте.

Ви схуднете з цим, оскільки у вас вже є дефіцит 700 ккал до базової швидкості метаболізму, активна швидкість метаболізму знову виходить на перше місце. Якщо ви робите це досить довго, ваше тіло з часом перейде на так званий голодний метаболізм, що, крім усього іншого, призводить до зменшення м’язової маси. М'язи споживають від 25 до 30% калорій від базового обміну речовин, а це означає, що основний обмін речовин падає.

Що стосується того, що ви їсте: коли мова йде про схуднення, кількість калорій є великим, але якщо ви їсте лише чіпси та фаст-фуд, наприклад, у вас з часом з’являться симптоми дефіциту. Це все, крім здорового.

Тож залиште все це на теоретичному рівні.