800 ккал на форум для схуднення на сніданок
Laburnum
Наступний список, який я розрахував у I-Net, округлюється на кілька ккал, максимум 20 ккал
2 рулетики з багетом: 450
Варення, 50гр: 150
1 латте ма.: 200
Цього бути не може?
Що ви очікуєте на 2 рулетики з багетом?
велика миша
Темна пристрасть
Laburnum
так, це правда!
Це тримає вас довше ситими, але це занадто багато калорій.
це були булочки від пекаря.
велика миша
шарлізувати
Весь цей хліб та тістечка дуже неприємний, якщо ви насправді не знаєте калорійність! Раніше я брав близько 100 ккал за рулет - це було б непогано!
Але ще страшнішим пробудженням для мене було з’ясувати, скільки записує равлик маку або родзинок. Раніше я любив отримувати його на сніданок - не дуже гарна ідея .
Xotchitl
Alexa78
140 грам багета = 364 ккал (джерело: www.fettrechner.de)
Ви можете отримати приблизний огляд того, наскільки важкою є випічка, наприклад тут: Ласкаво просимо до Edegger-Tax Hofbäckerei
50 грам варення (середнє значення) = приблизно 140 ккал (джерело: www.fettrechner.de)
Як ви п'єте своє латте-маккіато?
100 мл еспресо містять приблизно 0 ккал і
100 мл молока (3,5%) приблизно 65 ккал. Тоді латте М. об'ємом 250 мл (звичайна кружка для кави) без цукру містить приблизно 160 ккал.
Я б оцінив сніданок у добрий 650 ккал.
Laburnum
Дякую за відповіді!
Думаю, зараз трохи затримаюся за сніданком
Але це було смачно,
як щодо того, якби замість 2 булочок з багетом я з’їв би 1 цільнозерновий рулет?
У ньому більше калорій, ніж в ОДНОМУ білому рулеті, але це змушує вас почуватися ситіше швидше, чи не так?!
На жаль, я не знаю, як це обійти
Втрата ваги
Так, кажуть, що рулети з непросіяного борошна заповнюють вас довше, ніж звичайні булочки з білого борошна.
Тому я роблю це у вихідні, коли ми всі снідаємо разом, завжди, щоб я з’їв звичайний рулет (тоді 166 ккал), а там ще і гарнір з чайною ложкою меду або варення, а потім з’їв шматочок цільнозернового хліба.
Тож я супер ситий, і я зміг пригостити себе смачним булочкою
Мій сніданок з усіма обробками (хліб і булочки, латте-маккіато або каппу) складає близько 500 ккал. Я думаю, що це нормально, але протягом тижня це буде занадто багато калорій лише на сніданок ^^ Я буду дотримуватися свого Weetabix
шоколадні маузі
Так, кажуть, що рулети з непросіяного борошна заповнюють вас довше, ніж звичайні булочки з білого борошна.
Тому я роблю це у вихідні, коли ми всі снідаємо разом, завжди, щоб я з’їв звичайний рулет (тоді 166 ккал), а там ще і гарнір з чайною ложкою меду або варення, а потім з’їв шматочок цільнозернового хліба.
Тож я супер ситий, і я зміг пригостити себе смачним булочкою
Мій сніданок з усіма обробками (хліб і булочки, латте-маккіато або каппу) складає близько 500 ккал. Я думаю, що це нормально, але протягом тижня це буде занадто багато калорій лише на сніданок ^^ Я буду дотримуватися свого Weetabix