8-тижневе журі з читання дієти на цукор у крові

Стефані Хаттер (перекладач)

Можливо, у вас постійно спрага або вам потрібно часто ходити у ванну. Ваші рани можуть затягуватися повільно або ви можете бути незвично втомленими. Або - що набагато ймовірніше - у вас зовсім відсутні симптоми. Мільйони людей мають високий рівень цукру в крові - і все ж багато хто про це не мають уявлення. Коли автор бестселерів та фахівець з харчування Dr. У самого Майкла Мослі ("Швидка дієта", "Швидка фітнес") діагностували діабет 2 типу, він відразу ж почав розглядати науковий зв'язок між калоріями, вуглеводами, ожирінням, інсуліном та діабетом. У його новій книзі все обертається навколо одного з найважливіших показників нашого здоров'я - рівня цукру в крові, його підступного зростання, що передує діабету 2 типу - так званого переддіабету - та прямої епідемії діабету, яка вразила світ за останні кілька років Багато років тому.

На основі результатів своїх досліджень, разом із спеціалістами з діабету та експертами з рівня цукру в крові, він розробив дієтичний метод, який може повернути діабет типу 2 лише за вісім тижнів і запобігти прогресуванню небезпечного переддіабету.

З самотестуванням та 50 рецептами.

Інші формати

Замовляйте цей товар у місцевого продавця книг

Читання фактів журі

Ця книга знаходиться на полиці в Sarah_Knorr.
Sarah_Knorr прочитала цю книгу.

Думки читацького журі

Sarah_Knorr

Ви страждаєте від високого рівня цукру в крові, діабету 2 типу або ожиріння?
Можливо, у вас постійно спрага або вам потрібно часто ходити у ванну. Можливо, ваші рани затягуються повільно або .

Ви страждаєте від високого рівня цукру в крові, діабету 2 типу або ожиріння?
Можливо, у вас постійно спрага або вам потрібно часто ходити у ванну. Ваші рани можуть затягуватися повільно або ви можете бути незвично втомленими. Або - що набагато ймовірніше - у вас зовсім відсутні симптоми. Мільйони людей мають високий рівень цукру в крові - і все ж багато хто про це не мають уявлення. Коли автор бестселерів та фахівець з харчування Dr. У самого Майкла Мослі ("Швидка дієта", "Швидка фітнес") діагностували діабет 2 типу, він відразу ж почав розглядати науковий зв'язок між калоріями, вуглеводами, ожирінням, інсуліном та діабетом. У його новій книзі все обертається навколо одного з найважливіших показників нашого здоров'я - рівня цукру в крові, його підступного зростання, що передує діабету 2 типу - так званого переддіабету - та прямої епідемії діабету, яка вразила світ за останні кілька років Багато років тому.
На основі результатів своїх досліджень, разом із спеціалістами з діабету та експертами з рівня цукру в крові, він розробив дієтичний метод, який може повернути діабет типу 2 лише за вісім тижнів і запобігти прогресуванню небезпечного переддіабету.
З самотестуванням та 50 рецептами.

Я хотів би заздалегідь сказати, що у мене немає діабету 2 типу або переддіабету. Я шукав спосіб схуднути за короткий час без будь-яких симптомів дефіциту.

Книга "8-тижнева дієта на цукор у крові" мене не змогла переконати.
Мені дуже сподобалась структура книги, стиль написання був вільним, і все ж це було занадто багато теорії. Це також розчарувало з точки зору змісту. 8-тижнева дієта на рівні цукру в крові - це насправді лише суміш дієт з низьким вмістом вуглеводів та середземноморської їжі, і рецепти придатні для повсякденного вживання, але на смак. Максимальна кількість калорій при цій дієті обмежена 800 ккал. На мій погляд, це здається досить нездоровим і, особливо у випадку ожиріння, без медичного нагляду, занадто низьким. Це, безумовно, призведе до невеликої втрати ваги протягом декількох днів, але ефект йо-йо надзвичайно сприятливий. Поради та харчові факти для мене, на жаль, не нові.

Відповідно, я можу дати цій книзі лише 2,5 із 5 зірок.

Дякуємо порталу блогерів та видавництву Goldmann за надання оглядової копії!

Світ із паперу та чорнила

"8-тижнева дієта на цукор у крові" доктора. Майкл Мослі. У цій книзі автор вводить дієту для зниження рівня цукру в крові до здорового рівня всього за вісім тижнів. До цієї книги .

"8-тижнева дієта на цукор у крові" доктора. Майкл Мослі. У цій книзі автор вводить дієту для зниження рівня цукру в крові до здорового рівня всього за вісім тижнів. Мені було цікаво про цю книгу, бо я сподівався на нову зміну в дієті, яка в першу чергу націлена на моє власне здоров’я. Навіть якщо термін дієта часто використовується, я пообіцяв собі, що розмита міститиме певний вміст, щоб зберегти своє власне тіло здоровим.

Книга розділена на три великі розділи:
- Наукова довідка
- Дієта на цукор у крові (BZD)
- Рецепти та меню
У першій частині автор, серед іншого, розповідає про походження так званої епідемії ожиріння та про те, як діагностований діабет може відновити здоровий рівень цукру в крові. Окрім того, читач також знайде тест, за допомогою якого можна з’ясувати, чи постраждав він чи який ризик.

У другому розділі представлена дієта на рівні цукру в крові, і ви детально дізнаєтесь про важливі аспекти. Крім того, є також поради щодо того, як бути наполегливими, а також імпульси активізуватися. Третя і остання частина книги містить різні рецепти та детальний план харчування на чотири тижні. Нарешті, є посилання на літературу, ключове слово та список рецептів.

Мені сподобалась структура книги, але я повинен сказати, що я був трохи розчарований щодо змісту. Сама дієта - це просто суміш низьковуглеводних та середземноморських дієт, рецепти придатні для повсякденного використання. Особисто я не вважаю максимальну кількість калорій у 800 ккал здоровою і, особливо у випадку ожиріння, занадто низькою без медичного нагляду. Це також надзвичайно сприяє ефекту йо-йо. Поради та харчові факти, на жаль, не всі нові, і для мене, на жаль, не було нічого цікавого та проникливого для відкриття, що, як мені здалося, було справжньою ганьбою.
Позитивні:
хороша структура книги
вільний стиль письма

Негативні:
Я не зміг отримати нові уявлення про харчування чи
Виявлення мотивації чи здоров’я, що я знайшов дуже невтішним
кількість калорій, на мій погляд, занадто низька через різні речі
за розкладом

"8-тижнева дієта на цукор у крові", на жаль, не змогла переконати мене у змісті. Були лише речі, які я вже знав з інших книг, і я обіцяв собі набагато більше. Можливо, новачкам у цій галузі сподобалося б трохи краще.