9 Детокс ванни для схуднення

То ви намагаєтеся трохи схуднути? Це чудова мета! Ви, напевно, чули, що з раціону потрібно їсти здорові, нарізані цукристі закуски та хлібобулочні вироби, регулярно займатися спортом. Можливо, ви також знаєте, що достатньо спати важливо, коли змінюєте спосіб життя.

Однак чи ви коли-небудь чули, що a дезінтоксикаційна ванна може допомогти вам у ваших зусиллях схуднути ?

Що таке ванна для детоксикації ?

Мета детоксикаційної ванни - допомогти очистити організм від токсинів. Як це допоможе мені схуднути, скажете ви? Хоча сама по собі вона не скине кілограмів, ванна для детоксикації може допомогти відновити баланс у вашому тілі. Коли ваше тіло вільне від токсинів, воно може краще засвоювати та використовувати поживні речовини, а ваш метаболізм може працювати ефективніше. Багато інгредієнтів дезінтоксикаційних ванн є протизапальними, і оскільки запалення може перешкодити вашим зусиллям здоровим способом схуднути, вжиття заходів для його зменшення може бути дуже корисним.

Крім того, ці ванни можуть надзвичайно розслабити. Коли ви вживаєте заходів для подолання стресу, можливо, буде простіше дотримуватися режиму здорового способу життя. Ви також можете почувати себе більш врівноваженим, тому у вас менше шансів харчуватися емоційно. Не думайте про детоксикаційну ванну як про чудодійний засіб для схуднення (вам все одно доведеться харчуватися здорово і регулярно займатися спортом), але розглядайте це як спосіб допомогти вам у подорожі.

Ось 9 чудових ванн для детоксикації, щоб спробувати:

1- Проста сольова ванна Епсом

Ванна для детоксикації солі Епсом може вивести токсини з організму.

Сіль Епсом складається з магнію та сульфату, які чудово підходять для детоксикації. Магній життєво необхідний для контролю запалення в організмі, а сульфат допомагає вивести токсини з організму. Сіль Епсома давно використовується для багатьох цілей, таких як заспокоєння болючих м’язів та пом’якшення шкіри, але вона також може бути чудовою у детокс-ванні.

Щоб скористатися ним, просто насипте столову ложку солі Епсома у свою гарячу ванну, поки ванна наповнюється. З часом можна додати більше, до напою чи двох. Робіть це поступово, щоб уникнути надто швидкої детоксикації, це може спричинити нудоту, тому завжди краще починати повільно.

2- Яблучний оцет та ванна із солі Епсом

Яблучний оцет - чудовий стимулятор у програмі схуднення, якщо його додати до склянки води і потягти, але він також може бути чудовим доповненням до дезінтоксикуючої ванни. Просто додайте у ванну столову ложку солі Епсом, а потім додайте приблизно дві столові ложки яблучного оцту. Це може допомогти вам відчути себе бадьорим та бадьорим.

3- Ванна з морською сіллю

Ви можете додати столову ложку або дві морської солі у ванну як альтернативу солі Епсома. Морська сіль допомагає природному викиду токсинів з вашого тіла, а також може дати вам енергетичний приплив. Обов’язково купуйте високоякісну нерафіновану морську сіль із надійного джерела, щоб отримати максимальну користь без добавок.

4- Імбирна ванна

Імбир - потужний природний протизапальний засіб. Це кореневище також має природний зігріваючий ефект, який дозволяє вашому тілу виділяти токсини через ваш піт. Наповнюючи ванну, додайте близько трьох столових ложок свіжого, очищеного від шкірки і натертого на тертці імбиру. Ви також можете додати сіль Epsom у цю ванну, щоб отримати ще більший удар.

5- Ванна з цитрусовими ефірними оліями

Детокс-ванна з цитрусовими оліями може регулювати обмін речовин.

Деякі ефірні олії чудово підходять для регулювання обміну речовин. Сюди входить безліч ефірних масел з цитрусових, таких як лимон і грейпфрут. Просто додайте у ванну кілька крапель улюбленого ефірного масла цитрусових, не перевищуючи 20 крапель. Переконайтеся, що купуєте лише високоякісні терапевтичні олії з надійного джерела (на ринку є багато підробок).

6- М’ятна ванна

Для боротьби з втомою, регулюючи обмін речовин та ендокринну систему, додайте у ванну трохи ефірної олії м’яти перцевої. Це також допоможе вам почуватись бадьорими, чистими та під напругою. Не перевищуйте 20 крапель і будьте обережні, щоб не потрапити в очі. Ви також можете додати у ванну кілька листочків свіжої м’яти для додаткової розкоші.

7- Евкаліптова ванна

Ефірна олія евкаліпта - ще один чудовий детоксикант; він має потужні знеболюючі та протизапальні властивості. Це масло також може допомогти вам легше дихати, якщо ви відчуваєте застій. Додайте не більше 20 крапель і додайте трохи солі Епсома або морської солі, якщо хочете.

8- Ванна з ефірними маслами лаванди та чайного дерева

Детокс-ванна з оліями лаванди та чайного дерева має антибактеріальні властивості.

Для ванни, яка одночасно заспокоює та детоксикує, додайте трохи ефірних масел лаванди та чайного дерева. Лаванда - одне з найм'якших ефірних масел навколо і використовується століттями для зняття стресу та сприяння спокійному сну. Олія чайного дерева має антибактеріальні, протигрибкові та дезінтоксикаційні властивості. Ця ванна, яка об’єднує їх, може лише принести вам велику користь. На додаток до ефірних масел, ви можете покласти у ванну трохи квіток лаванди, щоб отримати гарний медитативний досвід.

9- Детокс-ванна з харчовою содою

Додавання харчової соди у ванну може допомогти розслабитися і глибоко очистити організм. Просто додайте у ванну столову ложку або дві, розслабтеся і очистіть свої турботи.

Деякі показання до чудової детоксикаційної ванни

Перш за все, перед тим, як розпочати детоксикацію будь-якого типу, поговоріть із перевіреним медичним працівником, щоб переконатися, що це безпечно для вашого особистого здоров’я. Профілактика краще, ніж лікування. Крім того:

Переконайтеся, що ваша ванна для детоксикації дуже гаряча, але не дуже гаряча.
Пийте багато води перед тим, як зануритися у ванну.
Принесіть пляшку води, щоб ковтнути, щоб не зневоднюватися.
Майте під рукою холодний рушник, щоб охолодити голову та обличчя під час замочування.

Переконайтеся, що ви не сидите у ванні для детоксикації більше 30 хвилин. Якщо у вас паморочиться голова або просто дивно, негайно вийдіть з ванни. Одягніть халат відразу після ванни, щоб зігрітися, і пийте багато прохолодної води. Поміркуйте кілька годин і дайте своєму тілу розслабитися. Нехай ваше тіло робить перерву між двома детокс-ваннами, не приймайте більше трьох детокс-ванн на тиждень.

Чи є у вас інші поради чи рецепти хорошої ванни для детоксикації? Поділіться ними !