Важкі ноги - симптом, який не можна сприймати легковажно
Враження перетягування куль, відчуття жару і особливо болю. Близько 15 мільйонів французів, 70% з яких жінки, страждають важкими ногами. Ознака поганого кровообігу, важкі ноги можуть стати дуже інвалідизуючими і призвести до комплексів, коли вони сильно набрякають і показують невеликі вени, які забруднюють шкіру. Найчастіше симптоми проявляються поступово: після спекотного дня або дуже виснажливого дня. Потім відчуття повертаються частіше і стають більш болючими. Які причини важких ніг? Які методи або методи лікування застосовувати для полегшення симптомів ?
Редакція Allodocteurs.fr
Опубліковано 3 грудня 2013 р., Оновлено 6 березня 2018 р
Резюме
Чому у нас важкі ноги ?
Якщо у вас складається враження, що у вас замість ніг два жердини, набряклі ноги, неприємне відчуття жару і поколювання, ви, ймовірно, страждаєте переважно жіночою чумою: важкі ноги.
Важкі ноги часто спричинені поганий кровообіг. Різні тканини, що знаходяться в ногах (кістки, м’язи та шкіра), повинні харчуватися судинною сіткою. артерій постачають багату киснем кров, поки вени повернути відходи до серця. Отже, кровообіг йде вперед і назад. І повернення часом буває важким, особливо коли йому доводиться боротися з гравітацією. Це стосується вен, що присутні на ногах.
На відміну від артерій, оболонка вен позбавлена м’язових волокон. Тому їм потрібен невеликий стимул, щоб протистояти силі тяжіння і підносити кров до серця. Тиск на підошви ніг і скорочення литкових м’язів штовхають кров вгору, як насос. Але є і такі клапани, якась маленька антигравітаційна система, яка не дає крові повертатися назад.
Коли клапани поверхневих вен погано функціонують в ногах, циркуляція сповільнюється. Кров місцями застоюється, а вени розширюються. Вони набрякають і під шкірою з’являється варикозне розширення вен. Відчуття важких ніг також може бути наслідком проблеми знабряки. Вистилання вен може ослабнути і стати проникною. Він виділяє воду і білки. Потім рідина накопичується поза дрібними судинами і викликає набряк, звідси відчуття набряклі ноги і тяжкість. Також можуть з’являтися відчуття поколювання і судоми.
Важкі ноги: венозна мережа під наглядом
Майте важкі ноги, це боляче і соромно. Але ці симптоми можуть також супроводжуватися більш значними венозними проблемами, що перебувають у групі ризику. Ці патології вимагають регулярного моніторингу та регулярних обстежень, таких як доплерографія.
Флебіт, утворення згустків у венах не є наслідком важких ніг. З іншого боку, вони залишають наслідки, які можуть посилитивенозна недостатність і його відчуття тяжкості. Тому важливо стежити за венозною сіткою.
Доплерівське ехо дозволяє точне картографування всіх артерій і вен. Це обстеження об’єднує дві методики: ультразвук, який дозволяє робити зображення і, таким чином, побачити, як знаходяться судини, в якому стані перебувають стінки ... І допплер, який дозволяє реєструвати потоки в судинах.
Якщо під час обстеження ми помітимо, що кров застоюється або опускається, замість того, щоб повертатися до серця, ми можемо перевірити, чи не є причиною несправність клапанів. Клапани - це клапани, які перешкоджають поверненню крові назад. Це також може бути від варикозу або тромбу, який блокує кровообіг. Допплерівське УЗД також слід робити, витягнувши ногу, стоячи.
Увага важкі ноги необов’язково вимагати ехо-доплерографії, необхідно спершу звернутися до терапевта. Лише особливі обставини, такі як значний варикоз або підозра на флебіт, виправдовують це обстеження.
Засоби для полегшення важких ніг
Доглядати за ногами і намагатися зменшити симптоми тяжкості та спеки. існує багато різних рішень. Щоб ознаки не погіршувались, є практичні поради щодо повсякденного життя, такі як уникати тісного одягу, уникати теплої підлоги ... Але є і парафармаційні продукти. На полицях повно продуктів із майже чудодійними обіцянками.
Що робити полегшити важкі ноги ? Рішення можна знайти в аптеках. Ми могли б класифікувати засоби на три категорії: перша - це флеботонічні або венотонічні капсули.
флеботоніка або вейнотонічний мають достоїнства покращення тонусу судин, завдяки чому кров краще піднімається. Раптом, враження відвенозна недостатність і тяжкість ніг у пацієнта зменшується.
Окрім вейнотоніків, існують креми та гелі, які надають відчуття свіжості. Зазвичай гелі слід застосовувати в кінці дня. Вони дають змогу мати активний принцип на рівні мікроциркуляції, а отже, покращувати венозний зворот, що швидко полегшить стан пацієнта. Пацієнти повинні робити масаж кінчиком стопи, рухаючись вгору по нозі.
Для запобігання наслідків венозної недостатності, таких як набряки та важкість, існують шкарпетки та компресійні панчохи. Єдині, ефект яких анатомічно доведений. Завдяки своєму особливому ткацтву вони надають механічну силу. Тиск здійснюється з кінця ноги, аж до ноги, оскільки стібок щільний. Тому відбувається стиснення вен, що покращує віддачу крові.
Компресійні панчохи значно покращились, але сітка залишається щільною. Потрібно подбати про правильне їх надягання, щоб стиснення було рівномірним. Бажано носити їх цілий день. Ці компресійні шкарпетки та панчохи приносять негайний комфорт та покращують стан пацієнта.
Підводячи підсумок, ви можете стимулювати кровообіг за допомогою капсул, зняти спеку і важкість за допомогою свіжих та тонізуючих гелів, але найбільш ефективним є компресійні панчохи. Єдиний, який частково покривається соціальним забезпеченням.
Важкі ноги: переваги лімфодренажу
Для деяких професій тривале стояння збільшує ризик розвитку важкі ноги. Щоб знайти легкість, ми можемо звернутися до ручний лімфодренаж.
Хороша циркуляція необхідна, щоб уникнути важких ніг. Тому що саме застій гангліїв викликає важкі ноги. Після стимуляції та розблокування вузлів, фізіотерапевт приступає до лімфодренажний масаж.
"Ці методи потрібно робити спокійно. Пацієнта просять глибоко дихати під час масажних процедур. А сам факт дихання повністю покращує проходження рідин до серця", - пояснює Жером Оже, фізіотерапевт.
Масаж проводиться легким натисканням і триває в середньому тридцять хвилин на кожній нозі. Масаж, який виглядає простим, але пацієнти не можуть робити самостійно. Цей дренуючий масаж не є ефективним у профілактиці, але як тільки з’являються симптоми, користь відразу.
Для тримати ноги легкими, необхідно кілька сеансів масажу.
Займіться спортом для боротьби з важкими ногами
Коли ми страждаємо від важкі ноги, певні види спорту, такі як їзда на велосипеді або ходьба, є кращими, оскільки вони покращують кровообіг. Це також стосується водних видів спорту, таких якаквабайкінг, тобто їзда на велосипеді у воді.
Аквабайкінг - вид спорту, який набуває дедалі більших успіхів. Мехді Тетард, спортивний тренер, пояснює причини цього успіху: "Ми в основному працюємо на нижніх кінцівках. Але є і вправи для рук, ми опиняємося в положенні стоячи, у високому положенні, як танцюрист ... І ефект тиску води плюс масаж полегшує усунення целюліту та появи апельсинової кірки ".
Переваги для ніг, які не зупиняються на естетичному. Під час кручення педалей стійкість до води спричиняє масаж і скорочення м’язів ніг: «Факт скорочення м’язів ніг і, зокрема, литок, допоможе сприяти поверненню крові до серця і, отже, покращить ноги важкі, оскільки ноги важкі, це просто кров, яка занадто сильно застоюється в ногах. А кров піднімається менш легко до серця, ноги набрякають і будуть усе важчими ", зазначає д-р Лінь Ву Нгок, спортивний лікар.
Будь то на групових уроках чи в салоні, для тримати ноги легкими, ви повинні займатися аквабайком щонайменше два рази на тиждень.