9 дієтичних порад, які допоможуть вам бути стрункою та здоровою Румунія Лібера
Важливо не тільки те, що ви їсте, але і те, як ви готуєте їжу, яку купуєте. Дієтологи Великобританії на чолі з Джульєттою Келло пропонували споживачам деякі дієтичні поради. Читайте їх теж .
Поділіться
Modista .ro 0 коментарів
Важливо не тільки те, що ви їсте, але і те, як ви готуєте їжу, яку купуєте. Дієтологи Великобританії на чолі з Джульєттою Келло пропонували споживачам деякі дієтичні поради. Прочитайте їх нижче.
Консервована кукурудза корисна для здоров’я
Здається, що термічний процес, який слива проходить перед консервуванням, збільшує на 44% кількість антиоксидантів у ній. Ці речовини допомагають вам виводити з організму вільні радикали та підтримують молодість. Єдиний мінус - втрата загальної кількості вітаміну С в кукурудзі.
Холодна картопля
Навіть якщо цей овоч смачний, коли він гарячий (згадайте запечену картоплю з маслом), добре час від часу їсти холодну картоплю. Крохмаль із холодної картоплі допомагає кишковому транзиту, покращуючи функції товстого кишечника.
Не готуйте з оливковою олією
Оливкова олія багата омега-6 жирними кислотами, які запобігають запаленню та серцевим захворюванням. Секрет полягає у споживанні сирої олії, а не смаженої. Не використовуйте його як замінник класичної соняшникової олії. Смажене, це так само шкідливо, як і це.
Відваріть моркву
Відварена морква містить більше каротиноїдів - антиоксидантів, які можна перетворити на вітамін А, ніж парові. Більше того, кількість вітаміну С не зазнає значних змін у порівнянні з сирою морквою.