9 дивовижних властивостей банана; Доктор Експрес
1. Сильний дезінфікуючий засіб для кишечника. Багато не їдять банани ввечері, щоб не здути живота або не мати проблем з травленням. Неправильно! Банан діє як кишковий дезінфікуючий засіб, покращує травлення, захищає кишкову флору пробіотиками та харчовими волокнами, які живлять корисні бактерії товстої кишки та виробляють ферменти, корисні для кишкового транзиту. Банани рекомендуються при запорах і печії, виразці, здутті живота, метеоризмі або інших розладах травлення.
2. Регулює рівень цукру в крові. Завдяки високому вмісту крохмалю (різновид цукру), банани допомагають зменшити вагу зайвої ваги та людям із діабетом типу 2. Цей же цукор зменшує секрецію інсуліну.
3. Запобігає крихкості кісток. Лужні мінерали, такі як солі калію, які в природі містяться в бананах, надають захисну дію на здоров’я кісток. Таким чином, банан, багатий кальцієм, залізом, вуглеводами, фосфором, вітамінами А, В і С, є справжньою терапевтичною зброєю при остеопорозі.
4. Це робить нас розумнішими. Банани стимулюють інтелектуальну діяльність. Це пов’язано з тим, що банани покривають достатнє споживання магнію, необхідного для передачі нервових імпульсів, та вітаміну В6, який бере участь у засвоєнні магнію, для нормальної роботи нервової системи та вироблення нейромедіаторів, включаючи серотонін, які впливають на настрій. Крім того, калій, що міститься в бананах, підвищує увагу та концентрацію.
5. Боріться з раком нирок. Банани багаті антиоксидантами, які захищають клітини від вільних радикалів, що викликають багато захворювань, зокрема рак нирок. Дослідження в Швейцарії, в якому взяли участь 61 000 жінок у віці від 40 до 76 років, показало, що ті, хто регулярно і у великих кількостях їв банани, рідше хворіли на рак нирок.
6. Боріться з анемією. Анемія характеризується нестачею гемоглобіну, життєво важливої молекули, яка переносить кисень з легенів до тканин організму. Банан є цінним джерелом заліза, яке сприяє виробленню еритроцитів і, отже, лікує анемічні розлади.
7. Енергійний. Банан - відмінна закуска для спортсменів. Якщо ви хочете отримати хороше джерело енергії, їжте банани, оскільки вони покращують фізичну працездатність. Дослідження на велосипедистах показало, що споживання бананів було б еквівалентним споживанню енергетичного напою, але без побічних ефектів. Окрім того, що банани надають корисні вуглеводи м’язам, банани є ідеальним поєднанням антиоксидантів та вітамінів, необхідних організму.
8. Один банан на день зменшує ризик інсульту. Дієта, багата бананами, знижує ризик високого кров’яного тиску, інсульту і корисна для скорочення серцевого м’яза. Зменште споживання солі і їжте більше бананів!
9. Покращує загальний стан здоров’я. Доведено, що люди, які вживають лише продукти переробки, мають підвищену поширеність симптомів депресії. Вживання фруктів, овочів та продуктів із протизапальними та антиоксидантними властивостями відіграє ключову роль у регулюванні емоцій.