9 фруктів на дієті з низьким вмістом вуглеводів - PSnews Mehedinti
Якщо ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів, вам слід бути обережним щодо того, які продукти ви їсте. Однак не нехтуйте тією частиною, де ви повинні їсти фрукти, оскільки вони захищають вас від вільних радикалів і містять поживні речовини та вуглеводи.
Патрісія П. Араухо, дієтолог із центру в Чикаго, має ряд рекомендацій щодо збалансованого харчування, навіть якщо ви сидите на дієті.
Які 9 фруктів можна їсти?
Маленькі яблука: вони містять 55 калорій і лише 15 грамів вуглеводів. Вони містять клітковину та поживні речовини, вітамін С та калій.
Авокадо: фрукт містить 12 грамів вуглеводів і 9 грамів клітковини.
Ягоди: містять клітковину, калій і вітамін С.
карамбола: Зоряний плід - екзотичний вигляд, який варто спробувати скуштувати.
Диня: справжнє джерело задоволення, але також і здоров’я.
Кокосовий: Ви можете додавати кокосову стружку в салати або десерти.
Рис: Ідеальна закуска, навіть коли ви сидите на дієті.
Персики: Джерело вітаміну А, С та антиоксидантів.
Кавун: Багатий антиоксидантами та калієм.