9 кроків до органічної дієти; Органічні матусі
Перехід від нормальної до органічної дієти збереже ваше здоров’я та позитивно вплине на ваш настрій.
Якщо у вашій коморі повно звичайної їжі, перехід на органічну їжу може здатися страшним. Якщо перехід відбуватиметься меншими кроками, керувати ним буде простіше, не будучи переважним і дорогим. Розумний підхід до органічного способу життя дозволяє знизити витрати, часто витрати є фактором, який заважає потенційним споживачам купувати органічні продукти харчування.
Перевірте холодильник перед тим, як зайти до продуктового магазину, щоб переконатися, що у вас є достатньо місця для зберігання інших продуктів. Плануйте частіше ходити по магазинах, якщо ви хочете свіжих продуктів, оскільки органічні версії не мають тривалого терміну придатності. Ви можете придбати заморожені продукти, якщо не можете часто відвідувати ринок.
Очистіть холодильник від прострочених продуктів, щоб звільнити місце для свіжих фруктів та овочів. Складіть список продуктів, які потрібно споживати найближчими днями, щоб термін їх дії не закінчився, і інший список товарів, які ви хочете придбати.
Придбайте органічну версію продуктів зі списку. Поступово ви заміните продукти у вашій коморі на органічні варіанти. Це дозволить уникнути марнотратства, оскільки у вас більше не буде продуктів, які ви викинете.
Почніть із заміни продуктів з тонкою шкіркою, які можна їсти без попереднього очищення їх органічними варіантами, такими як: ягоди, яблука, селера, зелений болгарський перець, персики.
Потім перейдіть на продукти, які потрібно очистити, такі як банани, авокадо, ананаси, манго, картопля.
Перейдіть на органічне молоко та молочні продукти, щоб виключити зі свого раціону штучні гормони, антибіотики та хімічні речовини.
Їжте органічне, без гормонів м’ясо та яйця курей, вирощених у країні.
Споживайте спеції, соуси та органічні есенції.
Прочитайте етикетки продуктів, які ви маєте намір придбати, і переконайтеся, що вони сертифіковані як органічні.
Купуйте в декількох магазинах, щоб знайти найкращий вибір органічних продуктів.
(після статті на livestrong.com)