9 найкращих корисних продуктів для здоров’я грудей
Автор: Depici.ro
Дата: 6 жовтня 2011 р
Ви коли-небудь ігнорували небезпеку раку молочної залози, поки хтось із ваших друзів чи членів родини не зіткнувся з цим захворюванням? Не дозволяйте реальності сильно бити вас і робити щось для здоров'я ваших грудей раніше [. ]
Ви коли-небудь ігнорували небезпеку раку молочної залози, поки хтось із ваших друзів чи членів родини не зіткнувся з цим захворюванням? Не дозволяйте реальності сильно бити вас і робити щось для здоров’я ваших грудей, поки не пізно.
Напружений графік на роботі, обов'язки матері та дружини та невеликий вільний час, який у вас є, напевно, не дозволяють доглядати за своїм тілом так, як хотілося б. Але не перетворюйте ці невеликі перешкоди на виправдання, щоб звертатися до свого здоров’я поверхнево.
Статистичні дані показують, що в Румунії кількість хворих на рак становить приблизно 500 000 чоловік, найпоширенішою формою є рак молочної залози.
Звичайно, в цьому питанні головне значення має спадковість, але ви можете прийняти здоровий і профілактичний спосіб життя, який міг би спрямувати долю на вашу користь.
Перш ніж змінювати дієту, прагніть займатися якомога більше спорту: підтримка збалансованої ваги запобігає раку.
Що стосується їжі, то ось чого не повинно бракувати у вашому холодильнику:
1. Сливи та персики
Нещодавно вчені з A&M Texas виявили, що сливи та персики містять кількість антиоксидантів, яку можна порівняти з такою, як у "супер ягодах". Перші містять два типи поліпенолу, які утримуватимуть ракові клітини і одночасно захищатимуть здорові. Це одна з найбільших переваг, оскільки більшість процедур також впливають на незмінені клітини організму.
У деяких останніх статтях з'явилася інформація, що горіхи зупинять розвиток раку молочної залози. Більше того, у дослідженні університету Маршалла дослідники ввели невелику кількість горіхів у раціон однієї групи морських свинок, тоді як іншій отримували їжу, до якої він звик. Через 34 дні швидкість росту пухлини у морських свинок, які їли горіхи, значно впала.
Суміш броколі під назвою сульфорафан запобігає поширенню ракових клітин в організмі. Щоб максимально використати цей елемент, спробуйте їсти сиру або просто трохи тушковану брокколі.
Якщо ви приймаєте добавки, що містять олію, принаймні десять років, ви можете боротися з найпоширенішою формою раку молочної залози. Вміщений в олії, Омега 3 зменшує запалення, яке може спричинити смертельну хворобу. Якщо ви хочете уникнути таблеток, фахівці рекомендують їсти лосось, сардини та тунець кожен день тижня, і ви засвоїте кількість, необхідну для боротьби з хворобою.
5. Оливкова олія
Ось ще одна причина, чому корисно вживати оливкову олію неперспективної дії: коли група дослідників у Барселоні включила олію в раціон мишей, хворих на рак, вони помітили, що один із мононенасичених жирів, що входять до вмісту, блокує ріст злоякісних клітин.
6. Патрунджель
Фахівці Університету Міссурі виявили, що ця їжа пригнічує ріст ракових клітин. Тварини, яким давали апігенін, сполуку петрушки, мають підвищену стійкість до пухлин, саме тому фахівці рекомендують посипати петрушку щоденною їжею.
Вживання кави може зупинити розвиток агресивної форми раку молочної залози, згідно з дослідженням, проведеним у травні 2011 р. Антиоксиданти в зернах виробляють клітини, які борються із хворобою, тому це одна з причин, чому не слід відмовлятися від споживання кави.
Коли ви збільшуєте кількість клітковини, необхідної вашому організму, ви зменшуєте шанси захворіти. На кожні 10 грам клітковини, що додаються до щоденного раціону, ризик захворіти зменшується на 7%. Крім квасолі, до їжі додайте горох, малину та пшеницю.
Чи вживаєте ви заходів для запобігання раку молочної залози? Чи знали ви, що ці продукти мають корисні якості для вашого організму? Розкажіть нам свою думку в розділі коментарів.