9 найкращих сексуальних позицій, завдяки яким ви спалюєте багато калорій; Фітнес харчування

автор Влад Крістіан · Опубліковано 14 грудня 2013 р. · Оновлено 13 січня 2015 р

Секс змушує вас потіти, але для цього потрібно «попрацювати». Деякі сексуальні позиції залучають більше груп м’язів, ніж інші, і допомагають спалити більше калорій.

Ось такі позиції:

Стоячи

Не маєш багато часу? Робіть це стоячи, в туалеті, ліфті, на сходовій клітці або просто у власній спальні. Це положення спрацьовує на м’язи ніг та черевного преса чоловіка та рук жінки. Потрібна велика витримка, щоб потренуватися у цій "вправі".

Лотос

Навіть якщо це здається простим положенням, це дуже допомагає привести м’язи живота і сідниці в тонус.

По-собачому

Це одна з найпопулярніших сексуальних позицій. Він однаково стимулює як чоловічий, так і жіночий організм, тонізуючи живіт, сідниці та квадрицепси.

пастушка

Це одна з улюблених позицій жінок, адже саме вони є "командними". Залучаються нижні відділи живота, тазові та литкові м’язи. Це положення ідеально підходить для поліпшення фізичної витривалості.

Ножиці

Це рекомендована позиція для вагітних, проникнення повільне і не втомлює. Однак аддуктор і м’язи живота дуже задіяні.

Міст

Щоб спробувати цю позицію, потрібно бути в хорошій формі. Ви відчуєте, як будуть прокачуватися біцепси, трицепси, живіт, сідниці та ноги.

Тачка

Ви можете спалити приблизно 100 ккал. з цією позицією. Опрацюйте м’язи рук (обох статей), ніг та попереку чоловіка.

місіонер

Тонізує черевні та поперекові м’язи, а також сідниці.

випад

Спочатку це може здатися складною позицією, оскільки вимагає досить хорошої гнучкості. Але якщо у вас недостатньо гнучкості

добре, ви точно покращите це за допомогою цієї позиції. Ви також приведете в тонус м’язи живота, попереку, квадрицепса та біцепса стегна.

---