9 ознак гормонального дисбалансу, на які не слід ігнорувати Вундервейб

Непорушений гормональний баланс відіграє важливу роль у нашому самопочутті. Особливо жінки в менопаузі можуть розповісти про це пісню. Якщо є гормональні порушення, це може спровокувати захворювання.

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.

Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.

Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.

Гормональний баланс відповідає за багато процесів в організмі людини, оскільки він регулює напр. B. ріст, метаболізм та статеві функції. Чи система збожеволіла - напр. Б. в менопаузі - це може значно знизити якість життя. Щоб запобігти небажаним наслідкам, слід подбати про своє тіло і порадитися з лікарем, щоб бути у безпеці, якщо нещодавно ви спостерігали будь-який із наведених нижче симптомів.

Збільшення ваги

Якщо ви нещодавно набирали вагу, не вживаючи надмірної кількості цукру або жирної їжі, можливо, це пов’язано з гормонами. Підвищений рівень кортизолу (кортизол = гормон стресу) відповідає за те, що ви накопичуєте більше жиру в певних ділянках тіла, що, наприклад, може уповільнити успіх дієти.

порушення сну

Багато факторів можуть викликати безсоння, але гормональний баланс - не рідкість. Якщо проблема справді спричинена гомосексуальними невідповідностями, важливо вжити суворих заходів для підвищення рівня мелатоніну та серотоніну. Йога та продукти, багаті триптофаном (наприклад, пармезан, сочевиця, камамбер, курка, яловичина, кешью, скумбрія) можуть допомогти підтримати позитивний розвиток.

ігнорувати

Якщо є гормональні порушення, це може спровокувати захворювання.
Фото: iStock // cosmin4000

Хронічний стрес

Підвищений рівень стресу гарантує обмеження функції надниркових залоз, що в свою чергу призводить до зниження рівня прогестерону, а також до зниження вироблення інших гормонів. Жінкам, які часто піддаються стресу, важливо регулярно робити вправи на розслаблення.

4. Неконтрольована тяга до їжі

Постійне бажання з’їсти що-небудь солодке або погризти інші смаколики, навіть незважаючи на те, що достатньо було з’їдено з основними прийомами їжі, дуже ймовірно є ознакою коливань гормонів. Можуть виникнути проблеми зі щитовидною залозою та гормонами, які мають важливе значення для нашого метаболізму. У деяких випадках може бути корисно обмежити споживання молочних продуктів, цукру та інших стимулюючих продуктів.

5. Збільшення вироблення поту

Багатьом жінкам відома проблема підвищеного виділення поту у зв'язку з менопаузою. Припливи і наступні спалахи поту викликані зменшенням виробництва естрогенів. Однак посилене потовиділення може виникнути ще до менопаузи і стати неприємною проблемою, якщо є гормональний дисбаланс або харчова недостатність. Продукти з фітоестрогенами та ізофлавонами (наприклад, соєве молоко, квасоля, горох, насіння льону, горіхи, оливки, полуниця, журавлина, брокколі) допомагають проти цього.

6. Зниження бажання до сексу

Звичайно, на наше прагнення до сексу впливає наш гормональний баланс. Андрогени (наприклад, тестостерон) відповідають за бажання сексу до чоловіків та жінок. Недолік естрогену впливає на слизові в області статевих органів і часто призводить до сухості піхви.

7. Виснаження

Той, хто постійно або без причини постійно виснажується, повинен розглянути гормональний розлад. Причиною постійного відчуття виснаження може бути підвищений рівень кортизолу у зв'язку з нестачею інших гормонів, які відповідають за енергетичний баланс.

8. Випадання волосся

Втрата колись повної і довго заповітної шевелюри може бути дуже стресовою для багатьох жінок під час менопаузи: чуб стає тоншим, а окремі пасма тоншими і тоншими. Це пов’язано з падінням рівня естрогену, що дає чоловічим гормонам шанс поширюватися. Волосся випадають, особливо на проділі та при ударах. Одним із способів протидії цьому можуть бути дієтичні добавки, що містять напр. Б. містять кофеїн, вітамін Н, екстракти пшона або таурин.

9. Нечиста шкіра

Коли рівень естрогену падає, зовнішній вигляд шкіри змінюється під час менопаузи. Жінки часто страждають від сухості шкіри, схильної до утворень. Більшість жінок прищі дуже дратують. Часто проблема вирішується за короткий час. Якщо це не так, можна скласти індивідуальний режим догляду разом із дерматологом.

Також цікаво:

Категорії:

  • тіло
  • Гормони
  • здоров'я
  • Здоровий
  • Жіноче здоров'я