9 порад для красивої грудей до і після вагітності
Мелоді Чалвін 14 лютого 2020 р., 9 год. 33 хв
Груди жінки напружуються протягом усього життя. І щоб зберегти їх форму і форму якомога довше, вона повинна вжити декількох запобіжних заходів, навіть до першої вагітності. Треба сказати, що це, безумовно, найстрашніший тест для жінок, які хочуть зберегти красиві груди. Ось 9 порад щодо практики до і після вагітності, які дозволять вам зберегти гарні груди.
1) Одягніть гарний бюстгальтер
вибір бюстгальтера надзвичайно важливий і повинен відповідати кільком критеріям: він повинен підтримуйте грудну клітку, не стискаючи її і бути в хороший розмір маючи регульовані ремінці. Щоб правильно вибрати розмір, краще перейти до магазин нижньої білизни і попросіть провести вимірювання правильно вибрати бюстгальтер. Поганий бюстгальтер може спотворити груди в довгостроковій перспективі.
2) масажуйте груди
Масаж грудей не тільки допомагає стимулюють кровообіг, але також і оновлювати клітини. Жести повинні бути м'який і круговий. Для ще більшої ефективності можна поєднувати масаж з зміцнюючий крем або до тензор бюсту.
3) зверніть увагу на свою поставу
Щоб зберегти красиві груди, бажано встати прямо, але також і заправити живіт, особливо якщо ви сидите багато годин.
4) Обсипте її груди холодною водою
Холодна вода має тонізуючий ефект на шкірі і допомагає звузити пори. Хоча це може здатися важким, потрібно викликати свою мужність і повторювати операцію щодня, щоб отримати хороші результати.
5) Під час вагітності захищайте груди від сонця
Сонце може бути надзвичайно шкідливим для шкіри, і особливо для грудей, яка є особливо чутливою. Тоді забудь топлес під прямими сонячними променями ви можете отримати неприємні сонячні опіки (абсолютно уникайте під час вагітності). Тож вибирайте a сонцезахисний індекс 50 і носити а купальник для захисту грудей від ультрафіолетових променів.
Подяки: Pixabay - Greyerbaby
6) Годуйте грудьми, не турбуючись
На відміну від того, що кажуть деякі люди, грудне вигодовування дуже корисно для благополуччя грудей, оскільки це допомагає не страждати від занадто великих коливань у вазі. Дійсно, у жінок, які вирішили не годувати грудьми, грудні залози важкі на момент вагітності та наповнені молоком. Але сплески молока є тоді Швидко “вирізати” і груди зустрічаються порожній за дуже короткий час. Ці варіації ваги пошкодження тканин. Якщо ви вирішили годувати грудьми, приймайте бюстгальтери для годування для кращого комфорту.
7) бережіть свою грудну клітку
Якщо ви вирішили годувати грудьми, зверніться до лікаря за порадою. акушерка, що спеціалізується на грудному вигодовуванні навчитися доглядати за грудьми під час годування груддю. Ви зможете вивчити правильні позиції мати, будь то для грудей, але й для спини чи шиї. За його порадою ви також можете наносити крем між кожним годуванням щоб не пошкодити свої груди. Також обов’язково витріть соски в кінці годування, щоб уникнути подразнення.
Подяки: Pixabay - alborama7
8) Після пологів займіться цілеспрямованою гімнастикою
Після вагітності організм має загублений у твердості і грудей, на жаль, не шкодують. Тому ви можете практикувати деякі вправи в тренажерному залі, щоб спрямовуйте свої зусилля на груди, завдяки, зокрема, вагам або навіть с великі спеціалізовані гумки. Це дозволить вам діяти безпосередньо на м’язи грудей.
9) стежте за збільшенням ваги
Хоча це може здатися важким під час вагітності, це важливо стежте за збільшенням ваги щоб не стати жертвою занадто великі варіації. Це справді могло призвести до втрата еластичності шкіри що безпосередньо відчувалося б у грудях. Тому не соромтеся носити бюстгальтери, адаптовані до варіацій ваги під час вагітності, щоб максимально пощадити груди.