9 позитивних для тіла книжок, які ви повинні прочитати перед дієтою
Зараз ми майже встигли вступити в новий рік, якщо ви все ще тягнете за собою цю «здоровішу» новорічну постанову, швидше за все, вам може знадобитися трохи натхнення. Але де? Більшість основних оглядів фітнесу та здоров’я, блогів та журналів, як правило, випускають образливий побічний наказ, і це не тільки лякає, але і фізична шкода є абсолютно нездоровою. Але не хвилюйтеся - ми вас покрили. Прокрутіть і додайте до списку деякі з цих книжок з позитивним змістом.
1. Посібник з фізичних вправ та інших пожежних файлів «Непогогічна товста дівчинка» від Ханна Бланка (18 доларів США): Нам подобається, наскільки це нахабна назва. Ця "горда товста дівчина та особистий тренер" охоплює все: від фізичних блокувань дорог у традиційних вправах до надзвичайно симпатичних великих тренажерів.
2. Книга тіла Камерон Діас (26 доларів США): Гаразд, отже, у Камерон Діас точно немає такого типу фігури, який не є загальним. Але цей, безумовно, відрізняється від інших книг про здоров’я та фітнес знаменитостей. Акцент робиться не на втраті ваги, а на любові до свого тіла. Замість 30-денного швидкого ремонту він показує нам довгостроковий шлях до "міцного, щасливого, здорового життя".
3. Йога та зображення тіла: 25 особистих історій про красу, мужність та любов до свого тіла від Мелані Кляйн (18 доларів США): Йога - один із найкращих видів вправ для позитиву на тілі. Рідко йдеться про схуднення чи зміну вигляду вашого тіла - основна увага завжди приділяється тому, як ви почуваєтесь у власному тілі. Ось що робить ці 25 свідчень (включаючи одне від Аланіса Моріссетта!) Такими потужними.
4. Здоров’я на всій висоті: Дивовижна правда про вашу вагу Лінда Бекон (15 доларів): Як проголошується в цій книзі, "Жир - це не проблема. Дієта - це проблема".!
5. Їжте з увагою: як кинути безглузде харчування і збалансувати стосунки з їжею Сьюзен Елберс (17 доларів): Гаразд, це може звучати так, ніби все стосується перекусів, але мова йде про Автор каже, що кинути - це всі типи безглуздої їжі: що завгодно, від обмеження калорій до їжі, коли ми не голодні. Кінцевий результат - здоровіші стосунки з їжею, щоб ви могли оцінити її такою, яка вона є: поживна та смачна необхідність життя.
6. Не потій: як проста наука про мотивацію може принести вам епоху фітнесу від Мішель Сегар (17 доларів): Традиційні посібники з фітнесу (вони ж призвичаюють тіло), як правило, наголошують на мотивації над мотивацією. Іншими словами, якщо ви не хочете відвідувати тренажерний зал, ви в проблемі. Це йде іншим шляхом і спонукає вас знайти спосіб, яким ви насправді хочете потіти, а не просто примушувати себе до цього еліптичного і сподіватися на краще.
7. Уроки з товстої сфери: Закінчення дієт та оголошення перемир’я на своєму тілі Кейт Гардінг та Маріанна Кірбі (15 доларів): Ці надзвичайно популярні блогери та активісти проводять нас у подорожі „за дієтами, що приймають дієти”. Не практикуйте інтуїтивне харчування, знаходьте лікарів, які позитивно впливають на організм, не засуджуйте інших жінок і знайдіть хобі, яке не має нічого спільного з вашою вагою. "Провокаційна і потужна, ця книга заслуговує місця на вашій полиці.
8-й. Повага до тіла: що можна помилитися в традиційних книгах про здоров’я, просто залиште це, а вага не дозволяйте вам це зрозуміти Лінда Бекон та Люсі Афрамор (15 доларів): Чому саме, чому передбачувана епідемія ожиріння - це світ. Ну, нічого. Менше, ніж керівництво і більше, ніж освітній досвід, цей допоможе вам зрозуміти важливість позитиву в тілі.
9. Велика дівчина: Як я нагодувала і отримала життя Келсі Міллер (15 доларів): Ось нечестивий, нерефлективний розповідь про те, як одна жінка вирішила відмовитись від сорому за тілом і прийняти природний вигляд. Вона працювала з інтуїтивно зрозумілим тренером з питань харчування, щоб з’ясувати, що змусило її почуватися здоровою. Дотримуйтесь і отримайте кілька порад для себе.
Ви намагаєтеся одужати, уникаючи пошкодження тіла? Напишіть нам на @fijngenoegenandCo, що з нашого вибору книг знаходиться у верхній частині вашого списку читання!