9 правил народження здорової дитини -Все про матерів
Правила народження здорової дитини. Наведені нижче 9 правил здаються простими і зручними, але багато майбутніх мам ігнорують їх до зачаття і навіть після.
Дотримуйтесь цих 9 наведених нижче правил, і у вас буде максимум шансів народити здорову, сильну і сильну дитину.
1. До побачення алкоголь та тютюн!
Моя сестра, старша за мене на дев'ять років, завагітніла у 1990-х. Переконавшись у курці, вона зраділа, коли лікар дозволив їй 5 сигарет на день, виправдовуючи свій жест пояснивши, що незадоволена жага сигарети зашкодить її майбутній дитині більше, ніж кілька затяжок на день. Я пам’ятаю, як жахнувся в такому віці, коли я був ще неповнолітній і нічого не знав про вагітність. Моя сестра народила дитину зі слабкою імунною системою, яка продовжує часто застуджуватися у віці 20 років і яка страждає на розлади щитовидної залози, заради чого вона буде приймати ліки до кінця свого життя. І я не можу не запитати, чи порада цього некомпетентного лікаря зробила можливим цю ситуацію.
Перш ніж завагітніти, а також протягом усієї вагітності та до тих пір, поки ви годуєте груддю, категорично заборонено вживати будь-яку кількість алкоголю, тютюну або наркотичних речовин, а також будь-які інші ліки, які не призначив ваш фахівець. Поганий психомоторний розвиток, проблеми з серцем або легенями - це лише деякі умови, до яких сприйнятлива ваша дитина, якщо ви п’єте або курите під час вагітності. У гіршому випадку вагітність може перестати розвиватися, і є загроза викидня.
2. Правила народження здорової дитини. Відпочиньте досить
Недолік сну (7-9 годин на ніч) впливає на фертильність і схиляє до хронічної втоми в міру прогресування вагітності, а також після пологів. В останньому триместрі вагітності вам буде все важче спати через тиск, який плід чинить на життєво важливі органи і часті відвідування ванної кімнати, а після пологів вам доведеться піклуватися про дитину, регулярно годувати його в протягом ночі. Крім того, коли ви спите або просто подрімаєте, дитина відпочиває з вами. А сон сприяє найшвидшому внутрішньоутробному зростанню.
3. Приймати добавки з фолієвою кислотою
Їх повинен призначити лікар, щоб запобігти дефектам нервової трубки плода. В ідеалі рекомендується приймати 400 мікрограмів фолієвої кислоти на день, за три місяці до зачаття та в перші три місяці вагітності. Ви також можете отримати фолієву кислоту здоровою дієтою, яка містить цільні зерна, квасоля, горох, зелені листові овочі та апельсиновий сік.
4. Правила народження здорової дитини. Вітаміни, успішний союзник
На додаток до фолієвої кислоти, лікар може призначити пренатали з кількома вітамінами - A, B, C, D та E - особливо якщо ваш раціон дефіцитний.
5. Робіть щеплення!
Незважаючи на те, що краснуха - це стан, наслідки якого мінімальні при захворюванні дітей або дорослих, це може загрожувати внутрішньоутробному життю плода. Якщо у вас немає природного імунітету і ви ще не щеплені проти краснухи, візьміть вакцину до того, як завагітніти. Якщо ви не впевнені, що маєте природний або набутий імунітет проти цієї хвороби, важливим є простий аналіз крові. Вакцина проти правця та вакцина проти гепатиту В також можуть бути корисними, якщо ви стикаєтесь із цими захворюваннями. Важливо почекати місяць до зачаття вакцин.
6. Правила народження здорової дитини. Зверніться до стоматолога
Карієс або абсцес під час вагітності - це те, чого ви б не хотіли. Це тому, що стоматолог не зможе дати вам місцеві анестетики, а якщо проблема виникає в першому триместрі вагітності - жодних антибіотиків. Рентген, який може вплинути на дитину, також виключається під час вагітності. Не нехтуйте здоров’ям порожнини рота: відвідайте стоматолога, щоб виявити будь-які проблеми із зубами та вирішити їх, перш ніж завагітніти.
7. Поліпшити свій раціон
Вибирайте здорову дієту, як тільки вирішили або вже з’ясували, що вагітні. Крім того, якщо ви не завагітніли, виною в цьому може бути неправильне харчування як вас, так і вашої супутниці життя. Часто проста зміна харчових звичок може ввести у ваше життя так бажану дитину. Щоб побачити свою мрію на власні очі, щодня їжте фрукти та овочі, хліб з непросіяного борошна, продукти, багаті кальцієм, такі як йогурт, сир та молоко.
8. Зробіть аналізи крові
Ви повинні зняти будь-які підозри, що страждаєте на анемію, таласемію, гепатит В, хламідійну інфекцію, сифіліс або ВІЛ. Насправді будь-який відповідальний лікар призначить конкретні аналізи крові та інші види медичних оглядів - гінекологічні огляди, УЗД, дослідження сечі тощо. Ідеально робити їх до зачаття, а не після того, як ви дізнаєтесь, що вагітні.
9. Правила народження здорової дитини. Позбудьтеся зайвої ваги
Завдання все одно "ускладнить" ситуацію. Якщо у вас вже є надмірна вага на початку вагітності, вам буде ще важче під час неї, коли ви все одно наберете вагу. Крім того, існує ризик гестозу або гестаційного діабету, серйозні стани та важко контролювати.