9 причин, чому добре їсти смородину
Олена-Аліна Костянтинеску 19 червня 2017 р
Користь чорної смородини для здоров’я включає її використання при лікуванні серцево-судинних захворювань завдяки наявності вітаміну С та профілактиці захворювань органів травлення через вміст антоціанів. Більше того, оскільки вони низькокалорійні, смородину також рекомендують у дієтах. Ось інші переваги цих дрібних ягід для здоров’я.
Стимулює імунітет організму
Сік смородини бореться з кишковими паразитами, стимулює роботу печінки, підшлункової залози та селезінки. Чай з листя смородини є природним засобом для лікування проблем нирок, оскільки він має сечогінні властивості.
Вони покращують кровообіг
Чорна смородина також корисна жінкам у постменопаузі, оскільки вона посилює периферичний кровообіг і підтримує холестерин у нормальних межах та сприяє виведенню токсинів з крові.
Вони також багаті залізом, яке збільшує вироблення еритроцитів. Завдяки вітаміну С вони збільшують здатність організму засвоювати залізо. Смородина також містить велику кількість флавоноїдів, сприяючи таким чином здоров’ю серцево-судинної системи.
Засіб від проблем зі шкірою
Плоди використовуються як природний засіб для лікування шкірних захворювань (екзема, дерматит, укуси комах).
Це захищає нас від раку
Також смородиновий сік ефективний проти раку завдяки багатому вмісту антиоксидантів. Антиоксиданти нейтралізують дію вільних радикалів. Результати дослідження у квітні 2016 року, яке перевіряло протипухлинну активність дрібних плодів, показали, що вони мають протипухлинну дію, зменшуючи тим самим розміри шлункових та стравохідних пухлин.
"Було проведено більше досліджень для виявлення переваг споживання смородини як з точки зору здоров'я органів травлення, так і в боротьбі з певними видами раку. Ці нові дослідження підтверджують, що натуральний сік смородини пов'язаний зі зменшенням запалення кишечника. і, згодом, збільшення рівня біфідобактерій у кишечнику. Більше того, зараз дослідження підтверджують ідею про те, що антоціани, що містяться в чорній смородині, мають протипухлинний ефект ", - говорить професор Дерек Стюарт з Шотландського інституту Джеймса Хаттона.
Вони уповільнюють старіння шкіри
Раннє старіння - це проблема, яку можна запобігти, включивши продукти, багаті антиоксидантами. Чорна смородина містить велику кількість вітаміну С, який запобігає пошкодженню клітин, спричинених вільними радикалами.
Зменшити запалення в організмі
Вони багаті фітонутрієнтами, антиоксидантами та дубильними речовинами, які корисні для запобігання запалення шлунку та кишечника.
Вони покращують зір
Вміст вітаміну А підвищує гостроту зору. Вчені з’ясували, що антиоксиданти відіграють важливу роль у підтримці здоров’я зору, особливо у профілактиці катаракти. Катаракта є загальним дегенеративним захворюванням очей і пов’язана зі старінням.
Поліпшити пам’ять
Оскільки чорна смородина є багатим джерелом заліза, вона збільшує кількість кисню, що надходить до мозку. Таким чином, це покращує здоров’я мозку, стимулює пам’ять і здатність концентруватися.
Стимулює травлення
Антоціани - це природні сполуки, які надають чорній смородині характерний колір. Нові дослідження показали, що вони сприяють підвищенню рівня здорових бактерій (Bifidobacterium) в кишечнику, допомагаючи підтримувати здорову травну систему. Підтримка здорової травної системи та зменшення запалення кишечника важливі для здоров’я, контролю ваги та профілактики захворювань. Важливо знати, що органічний сік допомагає регулювати травлення та дефекацію, одночасно лікуючи запор та інші проблеми з травленням.
На закінчення слід сказати, що свіжі або спожиті фрукти у вигляді екстракту або сиропу мають сприятливий ефект при: анемії, перевтомі, серцевій та дихальній недостатності, пневмонії, гастриті, гіпертонії, виразці, коліті, ревматичних захворюваннях, ожирінні, порушеннях кровообігу, очних хворобах, безсонні та розлади нервової системи.
Рейтинг товару: 3,75 з 5 (4 голосів)
Ваша думка для нас важлива!
Ми пишемо для вас. Розкажіть, чи була ця стаття корисною!