Скиньте 1,5 кг за 7 днів з імбиром та корицею
Процес схуднення може бути тривалим і нудним. Дійсно, кілограми можна зберігати або навіть накопичувати в організмі, якщо не вносити змін у дієту. Крім того, надмірна вага може спричинити поганий образ себе та низький моральний стан. На щастя, природа сповнена продуктами з корисними властивостями для ваших цілей зниження ваги. Ми розповідаємо вам більше.
Чому фунти накопичуються тривожно? Чому, незважаючи на дієти, жир залишається на певних ділянках тіла? Відповідь проста: якщо це не генетична проблема чи стан здоров’я, винен здоровий спосіб життя. Дійсно, успішний процес схуднення включає два моменти: кращі знання харчової цінності вживаних продуктів і, перш за все, поліпшення щоденного життя за допомогою здорового харчування та регулярних фізичних навантажень.
Багато з нас хочуть відмовитись, коли справа стосується впровадження здорової їжі в наше повсякденне життя. Тим не менше, до багатьох з них можна легко дістатись і не далі, ніж у наших кухонних шафах. Ви зрозумієте, спеції в центрі уваги цих двох напоїв для схуднення, але перш ніж розкривати їх рецепти, давайте розглянемо переваги їх інгредієнтів.
Чи знали ви, що певні спеції відомі своєю користю для організму, зокрема за вагою? Проголосовані нашими предками, останні часто використовуються в традиційній медицині. Дійсно, за смаковими якостями, спеції мають безліч терапевтичних достоїнств.
Імбир:
Багатий антиоксидантами, імбир захищає організм від шкоди, заподіяної вільними радикалами. Ця спеція славиться своїми протизапальними властивостями та корисним впливом на хороше здоров’я травної системи. Імбир містить мідь, марганець і харчові волокна.
Згідно з мета-аналізом, вживання імбиру може зменшити жирові відкладення, зменшити співвідношення талії та стегон та боротися з поганим холестерином у людей, які страждають ожирінням або надмірною вагою.
Кориця:
Кориця наповнена антиоксидантами і є хорошим джерелом марганцю та заліза. Крім того, ця спеція особливо багата харчовими волокнами. Насправді 2 грами кориці містять 1,3 грама клітковини, або більше половини її ваги. Згідно з дослідженням, клітковина допомагає посилити відчуття насичення в організмі і, отже, зменшити споживання їжі. Як результат, люди з надмірною вагою можуть збільшити споживання клітковини, щоб краще збалансувати свій раціон.
Крім того, дослідники виділяють потенціал кориці у боротьбі із зайвою вагою. Дійсно, прийом цієї спеції сприяє зменшенню маси тіла та окружності талії.
Куркума:
Також відомий як індійський шафран, куркума містить багато антиоксидантів і бореться зі старінням клітин організму. Крім того, його антибактеріальна дія дозволяє боротися з певними мікробами, щоб захистити організм від патогенних мікроорганізмів.
Крім того, вчені стверджують, що куркумін, його діюча речовина, допомагає боротися з накопиченням жиру в організмі та регулює вагу.
Тепер, коли ви знаєте переваги своїх інгредієнтів, перейдемо до рецептів:
1-й напій:
Інгредієнти:
- 3 пакетики чорного чаю
- 2 чайні ложки кориці
- 2 чайні ложки імбиру
- 1 чайна ложка меду (за бажанням)
- 1 чайна ложка куркуми
Підготовка:
Щоб приготувати цей напій, потрібно лише закип’ятити воду, а потім додати пакетики чаю. Нехай круто 10 хвилин. Потім додайте корицю, імбир, куркуму і все перемішайте. Обов’язково добре перемішайте інгредієнти, щоб отримати однорідний препарат.
Вживайте цей напій як закуску в другій половині дня, через 2-3 години після обіду.
2-й рецепт:
Інгредієнти:
- 170 мл мигдального молока
- 1 чайна ложка імбиру
- 1 чайна ложка кориці
- 1 чайна ложка куркуми
Підготовка:
Щоб приготувати цей напій, закип’ятіть воду, а потім зніміть її з вогню. Додайте спеції та мигдальне молоко і перемішуйте все до отримання однорідної текстури. Вживайте цей напій ввечері, за 20 хвилин до вечері.
Попередження:
Ці напої не рекомендуються людям, які слабкі або перебувають на антикоагулянтній терапії, а також страждаючим від серцевих захворювань.