9 причин віддати перевагу займатися спортом вдома в 2021 році
Що найкраще ?
Займатися вдома або в тренажерному залі ?
І я кажу не лише про причини, пов’язані з Covid19, тому що наше життя не лише в цьому.
Наркоманам із високотехнологічним тренажерним залом часом важко повірити, що ви часто отримуєте кращі результати вдома. Це правда, хтось чи хтось любить бути оточеним людьми під час тренувань.
Або інакше, вони воліють, щоб на сесії Body Pump їх вела симпатична Сандрін або Кевін, красивий тренер, "який занадто милий". Тоді витратьте хвилинку на чат, випиваючи протеїновий шейкер, і це теж непогано.
Багато воліють силові тренування вдома
То хто ж ці примхи, які воліють тренуватися вдома ?
Сором'язливі невротичні комплекси, люди, які не можуть собі дозволити відвідувати тренажерний зал, психопати (крім мене, я маю на увазі) ?
Іноді так. Але не тільки ... Якщо так, це було б тривожно, оскільки майже 10 мільйонів французів займатися спортом вдома. У мене немає даних про наших кузенів у Квебеку, але я думаю, що це добрий мільйон, якщо скласти правило 3 (тут я роблю все, що можу, через відсутність офіційних цифр: якщо у друга з Квебеку є цю інформацію я приймаю 🙂).
Звичайно, я трохи провокую вас своїми гнилими запитаннями. Але це правда, що деякі люди не розуміють цінність не відвідувати тренажерний зал заради гарних тренувань.
Однак переваги значні, зокрема, швидше прогресувати, всупереч тому, що можна подумати. Це те, що я вам за хвилину поясню. І я не забуду поговорити і про мінуси.
Переваги вправ удома
1. Багато спокою і концентрації
Як каже колишній чемпіон з пауерліфтингу Фредерік Делав'є (детальніше про нього в кінці статті), більшість тренажерних залів зосереджуються на цікавому аспекті вправ, а не на ефективності. Занять чи спортивної програми.
Він також пояснює, що соціальний аспект є важливим у спортзалах, але те, що перебування в суспільстві не завжди сприяє підвищенню якості тренувань.
Якщо ви робите a Сесія HIIT Tabata 30 хвилин вдома, ви дійсно можете дати собі 100%, навіть якщо у вас є шорти, які лягають на взуття 😀
Перебуваючи в кімнаті 😳
2. Можливість вибору свого обладнання для бодібілдингу
Багато приміщень вирішують обладнати себе високотехнологічним матеріалом, який додає його, а не ефективним матеріалом. Але це не обов'язково те, що вам потрібно.
Пам’ятайте, тренажерний зал завжди в пошуку нових членів. Вони не призначені для постачання з обладнанням, яке використовували наполеонівські армії під час російської кампанії.
Але вдома ви не дбаєте про зовнішній вигляд матеріалу. Важливим є його ефективність. Знаєте, іржавий чавун приблизно такий же важкий, як новий матеріал 😉
Зі свого боку, я купив кілька старих дисків 10 кг із сильно пошкодженою фарбою. Ну, я не знаю, чи збираєтесь ви мені повірити, але я не відчуваю різниці ... Вони навіть не різкі, тому я не надто переживаю, щоб отримати правець під час сеансу 😀
Але найулюбленішим матеріалом, який я постійно використовую, є такий: