9 продуктів, яких слід уникати, страждаючи від болю в суглобах - крок до здоров’я
У багатьох випадках воно проходить спонтанно, але іноді доводиться терпіти це кілька разів з різною інтенсивністю.
Страждання від болю в суглобах передбачає зниження якості життя, особливо коли це впливає на рухливість.
На щастя, було доведено, що ці болі можна полегшити багатьма способами, починаючи з прийняття звичок здорового способу життя.
Отже, важливо знати, що є такі продукти, яких найкраще уникати, щоб не погіршити свій стан.
У цій статті ми поділимося з вами 9 продуктами, яких слід уникати, страждаючи від болю в суглобах, і причинами, чому краще заборонити їх з раціону.
1. Молочні продукти, коли ви страждаєте від болю в суглобах
Молоко та його похідні - не найкраща їжа для людей з проблемами суглобів.
Це пов’язано з тим, що він містить білки, які називаються казеїнами, які можуть посилити запалення та біль у зоні ураження.
Замість того, щоб вибирати цей тип білка, вибирайте ті, що містяться в бобових та овочах.
2. Кукурудза
Цей овоч, який багато хто включає в свій раціон, містить велику кількість жирних кислот омега-6, які посилюють запалення, страждаючи від болю в суглобах.
Якщо у вас ревматоїдний артрит або будь-яке захворювання, пов’язане із суглобами, найкраще уникати вживання свіжої кукурудзи або того, що міститься в оброблених продуктах.
На його заміну можна їсти оливкову олію, насіння льону та інші види їжі, що містять омега-3 жирні кислоти.
3. Червоне м’ясо
Ви повинні знати, що червоне м’ясо корисне в невеликих кількостях і помірно.
Хоча не всі з них шкідливі, переїдання їх збільшує ризик розвитку ревматоїдного артриту та інших запальних станів, пов’язаних з погіршенням тканин.
Залізо в червоному м’ясі, яке корисно для вироблення гемоглобіну, може негативно впливати і спричиняти набряк і біль, якщо його вживати у великих кількостях.
Натомість ви можете їсти здоровіші види м’яса, такі як курка, індичка та риба.
4. Яйця
Ця їжа дуже корисна і є важливим джерелом білка для організму.
Однак, оскільки воно тваринного походження, яйце містить у своєму жовтку арахідонову кислоту - речовину, яка посилює реакцію запалення.
Найкраще зменшити споживання яєць якомога більше і їсти тільки білки.
5. Солодкі газовані напої
Цукрована газована вода складається з багатьох хімічних речовин, які багато в чому впливають на здоров’я.
Що стосується суглобів, вони дуже шкідливі, оскільки надлишок цукру та фосфорної кислоти поступово погіршує їх.
Незважаючи на те, що ці напої здаються ідеальними для зневоднення, найкраще звернутися до природних альтернатив, таких як фруктові соки, вода та трав'яні чаї.
6. Кава
Вживання декількох чашок кави, коли у вас суглоб, може погіршити стан.
Це тому, що кофеїн спричиняє зменшення необхідних вітамінів та мінералів, одночасно посилюючи запалення та інші симптоми.
Альтернативою каві є кава без кофеїну або трав’яні чаї, які не містять цієї стимулюючої речовини.
7. Фаст-фуд
Цей тип страв найменш рекомендується пацієнтам із запальними та суглобовими розладами.
Їх високий вміст насичених жирів, цукрів та вуглеводів перевантажує органи організму і перешкоджає виведенню токсинів.
Як результат, ці продукти посилюють запалення та сприяють накопиченню жиру в організмі, який в середньостроковій перспективі перетворюється на надмірну вагу.
8. Картопля
Картопля забезпечує значну кількість калію, який чудово підходить для організму.
Однак пацієнтам з артритом або іншими проблемами із суглобами слід уникати їх, оскільки вони забезпечують низьку кількість токсину, що називається соланіном, що може погіршити захворювання.
9. Сухофрукти
Сухофрукти не шкодять вашому здоров’ю.
Однак вони містять велику кількість омега-6, незамінної жирної кислоти, яка збільшує запалення та ризик болю в суглобах.
Найбільше містять сухофруктів:
- Хлібні горіхи
- Горіхи
- Бразильські горіхи
Зменшення споживання згаданих продуктів є важливим для лікування болю в суглобах.
Добре змінити свій раціон, щоб доповнити лікування, призначене лікарем.