9 продуктів з корисним ефектом при детоксикації легенів
Детоксикація легенів. За легенями потрібно доглядати та захищати їх від інфекцій та забруднюючих речовин, як усередині, так і зовні. Перш за все, киньте палити!
Куріння руйнує "санітарні" вії і закупорює дихальні шляхи. Потім прийміть дієту, яка сприяє легкості. Те, що ми їмо, безпосередньо на них не впливає, але дієта впливає на серцево-судинну систему та забезпечує антиоксидантний захист.
Дієта з високим вмістом жиру пов’язана з підвищеним ризиком раку легенів. З іншого боку, доведено, що фрукти та овочі, що вживаються у свіжому вигляді, є найкращим способом отримати ферменти, вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які допомагають нам легше дихати.
Насіння льону захищають тканини легенів від радіаційного опромінення та відновлюють будь-які пошкодження або дисфункції, які можуть виникнути на цьому рівні.
Вода відіграє вирішальну роль для здоров’я і є основою будь-якої детоксикаційної дії. Його чистота необхідна для якості крові, що транспортується до легенів та назад. Вода також підтримує зволоження легеневої тканини та слизу в дихальних шляхах. Знаєте, вже: два літри на день!
9 продуктів з корисним ефектом при детоксикації легенів
хрестоцвіті
Спеціалістичні дослідження показали, що капуста, цвітна капуста, брокколі та капуста мають здатність уповільнювати розвиток злоякісних пухлин у легенях та істотно знижувати ризик раку легенів. Вони багаті хлорофілом, який очищає і стимулює вироблення еритроцитів.
Олійні культури
Арахіс, волоські горіхи, мигдаль, фісташки - всі вони містять багату кількість магнію, мінералу, який сприяє збільшенню ємності легенів та покращенню ефективності дихального процесу, особливо у астматиків. Ці насіння також забезпечують незамінні жирні кислоти, які приносять користь серцево-судинній системі.
грейпфрут
Нарінгін, флавоноїд у грейпфруті, пригнічує активацію ферменту, який запускає рак. Особливо білий грейпфрут. З іншого боку, рожевий містить лікопін, важливий антиоксидант. Грейпфрут особливо корисний для очищення легенів після відмови від куріння. Дієта з одного фрукта на день протягом місяця призведе до збільшення ємності легенів.
Гострий перець
Багатий капсаїцином, він покращує кровотік, стимулює обмін мембран легеневих альвеол та бореться з інфекціями. Як і хрін, гострий перець призводить до знезараження дихальних шляхів, зріджуючи слиз у легенях, горлі та носі.
Часник і цибуля
Відмінний дует для серця та легенів. І те, і інше зменшує запалення, знижує рівень холестерину та бореться з інфекціями з антибактеріальними якостями. Часниковий алліцин має, крім протизапальної дії, також роль полегшення страждань на астму, а також зменшення ризику раку легенів.
Ця спеція має протизапальні властивості і допомагає виводити токсини з легенів. Ви можете використовувати його при застуді, готуючи чай з коренем імбиру з лимоном, який допомагає виводити токсини з дихальних шляхів.
Ці корені багаті на каротин, вітамін С та лікопін, цінні антиоксиданти для здоров’я легенів. Їжа, багата каротиноїдами, попередниками антиоксидантів вітаміну А, зменшує вплив сигаретного диму на легені. Науково доведено, що бета-криптоксантин та комбінація лютеїну та зеаксантину захищають від раку легенів.
Ці антиоксиданти містяться у фруктах та овочах, причому морква є найбільш представницькою, а потім помідори, гарбузи, абрикоси, папайя, кавун та диня.
солодкі перці, у свою чергу, вони мали високий вміст лютеїну та зеаксантину, а також вітаміну С.
Каротиноїди перетворюються на вітамін А, який також ефективно бореться з астмою. З іншого боку, бензопірол, канцероген у сигаретах, може спричинити дефіцит вітаміну А. Тож їжте жовті та оранжеві овочі та фрукти.!
Казкар. Медичний редактор. Перекладач. Я працюю зі словами стільки часу, скільки їх знаю, люблю їх магію. Я люблю переклади, і сфера медицини підкорила мене безповоротно. Я хочу донести до громадськості актуальну, якісну інформацію, яка допоможе їм у повсякденному житті та щоденних проблемах, з якими вони стикаються щодня. Інформована людина буде більш впевненою в собі людиною. У свою чергу, я керуюсь принципом «Будь тією зміною, яку ти хочеш бачити у світі. Кожен хоче змінити інших, але забувайте, що зміни починаються з них самих ».