9 рецептів, наповнених вітамінами для боротьби з холодом Журнал Foodspring
Дні стають коротшими, температура падає, а за рогом чекає застуда. Щоб врятувати вам закладений ніс і печіння горла, ось 9 рецепти, наповнені вітамінами, щоб підбадьорити вас в холодні періоди.
Щоб зміцнити свою імунну систему та пройти кінець осені та зими, вам потрібно вітаміни та з мінерали. Це добре, наступні рецепти наповнені цим !
Вітаміни, мінерали ... рецепти, щоб підтримувати форму !
Що таке вітаміни ?
Вітаміни є органічні компоненти є надзвичайно важливим для нашого виживання, і який, за деякими винятками, не може бути виготовлений нашим організмом. Він необхідний для певних функцій, таких як правильне функціонування імунної системи.
Треба розрізняти водорозчинні вітаміни з жиророзчинні вітаміни. До перших належать вітаміни В1, В2, В3, В5, В6, В7, В12, С та фолієві кислоти. Що стосується секунд, вони згрупують вітаміни A, D, E і K.
Щоб дізнатись більше про вітаміни та мінерали, просто натисніть тут.
Барвиста чаша з соусом з куркуми
Ця чаша розсипається енергійними поживними речовинами. Брокколі, редис, помідори черрі та салат з баранини - все це джерела вітамінів, тоді як солодка картопля та лобода наповнені волокна та з мінерали. Таким чином, ваш організм буде забезпечений необхідними поживними речовинами та буде захищений від вірусів.
Acai Energy Bowl
Ця чаша добре виглядала прямо по лінії. Нічого кращого не починати свій день у хорошій формі і зберігати вітаміни. З нашими Кокосово-малинова енергетична плитка, задоволення від смаку загальне.
Гарбузовий салат
Гарбуз - обов’язкова умова осінньо-зимової кулінарної колекції. Джерело мінералів, таких як калій та магнію, він також містить багато бета-каротину. І як нам подобається, коли це красиво, гарбуз надає вашій тарілці барвистого та життєрадісного вигляду, особливо коли він посипаний горіхи та ягоди.
Чаша Будди веган
Гаряча чаша - справжній засіб проти селезінки холодних і суворих днів. Ця веганська чаша Будди зігріває вас зсередини, зміцнює вашу імунну систему та доставляє вам радість та затишок! кокосова стружка є там, щоб забезпечити правильні жири. Смачного !
Маракуйя
Трохи екзотики в цю холодну погоду ніколи не завадить! За допомогою цього насиченого фруктового салату ви поповнюєте вітаміни та зміцнюєте захисні сили. Наші хрусткі фрукти додати салату хрусткий штрих. Сонце там у вашій мисці !
Запечений лосось з білковими сухарями
Коли справа стосується збалансованої їжі, ніяк не можна забути корисні жири та білки. Ці макроелементи містяться у великій кількості в лососі. І в цьому рецепті ми додаємо більше з нашим білкові пластівці, які дозволяють забезпечити ваші щоденні потреби в білку.
Кабачкові сфагетті з сочевицею болоньєзе
Ви любите макарони, але щоразу їсте занадто багато? Рішення є кабачкові спагетті. З сочевицею болоньєзе, ось смачне блюдо, наповнене вітамінами.
Буряковий суп
Супи та зима йдуть рука об руку. Але цей, лише 350 ккал, насправді є одним з наших улюблених. Супер легкий, це ідеальний суп для всіх, хто хоче зберегти фігуру.
Овочева сковорода в азіатському стилі
Список був би неповним без гарної зажарки з овочів. Примітка, яка робить різницю? Наші органічне арахісове масло виготовлений із 100% арахісу. За мить і з кількома інгредієнтами ви можете приготувати смачний арахісовий соус. Ви повідомите нам новини !
Наші результати
Зі зниженням температури земля дозріла до простудних захворювань та інших бронхітів, які чекають найменшої слабкості з нашого боку для нападу. Але подібно нюханню, видуванню носа та кашлю, це відмовляє, на їжу ми придумали дещо рецепти, які підвищать рівень вітамінів ! Наші зимові овочеві супи, фруктові салати та інші миски всіх видів гарантують вам значне споживання поживні речовини важливо, щоб зробити повний енергії і зіткнутися з роздутим холодом.