9 секретів модельної дієти для швидкого схуднення

Що їдять моделі, щоб залишатися стрункими? Ви будете знати все про дієту топ-моделей:

• Таємниці ангелів Вікторії
• Джиджи Хадід
• Елітне агентство
• Міранда Керр
• Бар Рафаелі
• Марлон Тексейра

Щоб мати модельний корпус, ви також можете прочитати нашу статтю про

Модель дієти Victoria Secrets

Перед парадом їжа стає пріоритетом ангелів. Тіло мрії потрібно заслужити! Фактом залишається той факт, що типове меню, яке ми нав'язуємо цим дівчатам, все ще холодне ззаду: низькокалорійна дієта може завдати великої шкоди !

Тож не обманюйте їх посмішкою. За цими дуже білими зубами булькають шлунки.

На додаток до різкої дієти, моделі повинні займатися фізичними вправами, такими як крок або степпер наприклад, і вони допомагають собі дуже ефективними таблетками для схуднення, такими як PhenQ (прочитайте мій огляд).

Стресова і важка дієта, коли вона працює

Перед презентацією колекцій важливим є запитувана втрата ваги. Психологічно потрібно триматися, тим більше, що доводиться зберігати енергію та м’язи, незважаючи на депривацію.

Скажіть собі одне: те, що ти будеш страждати як модель, не означає, що станеш таким, як вони ... У цій здатності бути худим все ще є важлива частина генетики.

Якщо у вас немає тіла для цього, спробуйте: схудніть, не дотримуючись дієт. Ви втратите менше, але краще.

Наша порада щодо харчування

Якщо, незважаючи на наші застереження, ви хочете дотримуватися дієти ангелів Victoria Secrets, вам слід застосувати такі принципи:

1. Харчування біо
2. Не ковтайте оброблену їжу
3. Підкресліть білок
4. Візьміть багато фруктів для цукру та енергозабезпечення

Типове меню за день

Це приклад для початку. Варіанти існують. Варіація "задоволень" дозволить вам не відпускати занадто швидко.

Сніданок:

• Молочні продукти: свіжий сир або 0% йогурт
• Морква та огірки
• Крупи
• 1 банан (для консультації: банан товстить ?)
• Білок

Якщо ви голодні вранці:

Опівдні:

• Овочі, сирі або варені, з білим м’ясом (курка) або риба на пару.

Щоб спробувати:

Вечір:

• Овочі на пару (знову і знову),
• курка,
• і трохи коричневого рису.

Ця стаття може вас зацікавити: чи набираєте ви вагу, вживаючи рис ?

Джиджи Хадід

Зірка соціальних мереж (як і її дівчина Кендалл Дженнер) також на дієті, хоча Photoshop також регулярно проходить повз. Програмне забезпечення для редагування зображень змушує помилково сприймати ліхтарики.

Але пам’ятайте його початки: у Джиджи Хадід були криві! І це, модельні агентства не так люблять. Але чи можемо ми вибирати між худорлявістю та здоров’ям ?

Помста соковитих жінок (з урахуванням усіх речей)

Джиджі Хадід - доказ того, що ти можеш бути в формі і бути однією з найвідоміших моделей на планеті. Не мати такого ж тіла, як інші, не означає, що ваше тіло не красиве !

Все-таки, на жаль, не стає ангелом Victoria Secrets, хто хоче, і красуня повинна була відповідати вимогам бренду, щоб мати можливість носити нижню білизну і сувій. Щоб набрати витонченість, їй довелося втратити м’язову масу.

Для цього вона має

• Займіться спортом щодня
• Зупиніть цукор
• Зупиніть все, що зроблено з борошна
• Більше алкоголю

Програш перед парадом: триденна дієта (також звана військовим методом)

Небезпека уваги: наступний метод майже такий же небезпечний, як приймати проносні засоби для схуднення.

Якщо ви вирішили розпочати військову дієту (яка не має нічого спільного з військовими), це тому, що ви хочете багато втратити за короткий час: 4 кілограми на тиждень - це ніщо.

Його принцип простий: обмежте споживання калорій на тиждень (три різкі дні, а потім 4 дні трохи менше).

Як це працює ?

3 прийоми їжі на день: немає 10-годинної закуски або післяобіднього чаю

Обмежені калорії (не більше 1400 на день у дні 1, 2 та 3, потім 1500 у дні 4, 5, 6 та 7: за допомогою калькуляторів ви навчитесь читати ярлики того, що купуєте).

Дозволені продукти

Здорові продукти.

Що можна їсти на сніданок:

• Грейпфрут
• 1 гарячий напій (див напої, які змушують вас схуднути)
• Тост (не більше одного скибочки)

Можна чергувати зварене круто яйце, трохи нежирного сиру і невеликий банан

На обід

• Консервований тунець (1/2 банки): для білків, жирних кислот і вітамінів.
• Чай

За вечерею:

• Трохи м’яса (можливо, заміненого ковбасою з хот-догами) з кількома зеленими бобами.
• Яблуко + 1 банан
• Трохи ванільного морозива: так, ви правильно прочитали (щодо фосфору та кальцію). Ви можете замінити його ложкою арахісового масла.

Все це супроводжується щонайменше 1,5 літрами води на день, щоб не страждати занадто сильно від зневоднення. Якщо готувати страшно, можна спробувати замінити їжу (стежте за кількістю калорій на етикетці).

Знайдіть свій плоский живіт

Чи працює це? ?

Якщо ви вживаєте менше калорій, ніж перевищує ваше тіло, ви худнете. Втрата жиру повинна бути важкою метою. Тільки не бери назад, і це вже інша історія.

Щоб не потрапити назад у погану спіраль, потрібно змінити ваші харчові звички загалом. Це єдиний спосіб стабілізувати свою вагу та уникнути збільшення дієти, яка з часом має лише обмежену ефективність.

Ділянки, де зберігається жир

У будь-якому випадку, ви не можете перевищувати тиждень на цій військовій дієті, це занадто небезпечно для вашого організму. Тоді недоліки завдадуть набагато більше шкоди, ніж ті кілька зайвих кілограмів, які вас одержимі.

Елітне агентство

Це найвідоміше модельне агентство у світі. І все ж, якщо ви хочете виконати цю роботу, ви повинні перш за все поважати своє тіло. Якщо схуднути занадто важко, і вам важко це робити, ця робота не для вас.

Те, що буде далі, стосується її як усіх, так і всіх інших модельних агентств (крім звичайно турів).

Остерігайтеся надто різких методів

Ризик полягає в тому, щоб впасти в анорексію. Особливо для молодих дівчат, на яких легко вплинути і які роблять більше (занадто багато), щоб досягти успіху. Потрібно хвилюватися, коли починаєш відчувати, що ти ніколи не є досить худим.

Порушення харчової поведінки лоскотатиме вас швидше, ніж ви думаєте, і після цього, удачі, щоб ваш раціон нормалізувався. !

Що може вас втратити: схудніть занадто швидко !

Агентство ніколи не скаже вам, що для досягнення успіху потрібно бути худим. З іншого боку, вона скаже вам, що понад певну вагу вам буде важко потрапити в кастинги. Це досить підступно, але так працює робота !

Міранда Керр

Ось дуже молодий тридцятирічний чоловік, який має чудову форму! Як би те, ми завжди можемо мати тіло, про яке мріємо, навіть після вагітності! Молода мама стає все красивішою.

Його таємниця ?

• Харчується органічно: овочі, морепродукти, фрукти, курка.
• А ще вона займається спортом: пілатесом, йогою, боксом.
• Вона п’є білкові коктейлі

Це не заважає їй любити їсти та готувати їжу, навіть якщо вона віддає перевагу чомусь низькокалорійному, ми здивуємось інакше.

Вона любить смузі: приклад:

• огірок,
• капуста,
• шпинат,
• лимон
• петрушка

Це часто в голові, що все відбувається, і в ставленні. У всіх різні, і не існує такого поняття, як диво-дієта. Втрата ваги, а отже стабільність, передбачає знання себе перш за все. Робити, як "інші", часто нічого не означає.

Бар Рафаелі

Ще одна модель, яку ми вам більше не представляємо. Вона має ідеальне тіло, але знала, як відмітити свою відмінність від інших, відмовляючись мученицьким своїм тілом піти і залишатися на вершині рахунку. Ну він його взяв.

Його спосіб життя

У Бар Рафаелі немає особливих секретів. Вона багато займається спортом (кардіо, абс, їзда на велосипеді, боксі і навіть бойовим мистецтвом: Крав Мага), їсть все, в розумних кількостях, навіть шоколад час від часу. Вона є великим шанувальником цієї спеції: кориці

Їсти бавовна? популярний, але дуже небезпечний метод схуднення

Вся редакція maigrirvite.net вирішила засудити цю дієту, яку, як ми бачимо, все частіше з'являється в соціальних мережах, яка полягає у вживанні бавовни замість інших продуктів.

Чому бавовна ?

Тому що він набрякає в шлунку, створюючи враження, що ви з’їли достатньо. Ви також можете сказати, що вам загрожує велика небезпека, якщо ви вступите в цю невмілість там. У гіршому - задихнешся, а в кращому - зіпсуєш живіт !

А для чоловіків? Поради від Марлона Тексейри

Чоловіки, які парадують, також повинні бути обережними щодо свого харчування, навіть якщо до них не пред'являються ті самі вимоги, що і до жінок. Марлон Тексейра - бразильська модель.

Найкраща вправа для чоловіків або жінок:

Що він робить для схуднення:

Спорт:

• Йога
• Пілатес
• Плавання
• Біг
• Серфінг

Основа його дієти:

• Цільного зерна
• Органічні фрукти та овочі

Якщо вам цікаві дієти загалом, і особливо ті, що стосуються зірок, ми радимо взяти до відома ці дві дієти, які лютують з боку Голлівуду:

---