9 технічних критеріїв вибору білкової смужки
9 технічних критеріїв вибору білкової смужки
Якщо ви хочете придбати собі трохи білкові батончики, з метою сприяння будівництву вашого мускулистий, ось технічні критерії щоб взяти до уваги при покупці:
1. Смак
Смак - це найголовніше, що слід перевірити, вибираючи білковий батончик. Однак ви повинні бути обережними, оскільки деякі продукти містять підсолоджувачі, а також штучні ароматизатори. Ціль їх полягає в поліпшенні смаку білкової плитки. Однак не будемо забувати, що це хімічні речовини, які згубно впливають на здоров’я. Білкові батончики доступні в декількох смаках. Ви зіпсовані для вибору: малина, полуниця, шоколад, банан або навіть ваніль.
Харчовий склад
Кажуть, що білковий батончик оптимізує споживання білка у всіх. Незважаючи на те, що концентрація білка не порівнянна з іншими продуктами, такими як сироватка, брусок все одно може допомогти збільшити м'язову масу у культуристів. Він також ефективний як частина дієти для схуднення, діючи як пригнічувач апетиту. Отже, вибираючи білковий бар, важливо перевірити споживання білка. Одна порція повинна містити в середньому 15 г білка. Але для більшої ефективності вибирайте той, який містить найменшу кількість цукру та жиру. У вашому продукті не повинно бути більше 8 г жиру.
Уникайте алергенів та добавок
Деякі люди не переносять певні алергени, такі як арахіс, яйця, глютен або соя. Тому перед покупкою завжди перевіряйте інгредієнти на білковому батончику. Зверніть увагу, алергени не обов’язково тваринного походження. Деякі також походять з таких рослин, як сухофрукти або насіння кунжуту. Тому вам слід знати тип алергену, до якого у вас непереносимість, щоб уникнути побічних ефектів.
Вибирайте органічні інгредієнти
В даний час білкові батончики продаються як гарячі пиріжки. Однак ви повинні вживати запобіжних заходів, оскільки потрапити у продукти без харчових цінностей та повні хімічних речовин дуже легко. Завжди рекомендується зупинити свій вибір на білкових батончиках, виготовлених із 100% органічних або навіть веганських інгредієнтів. Це відмінна альтернатива для людей з непереносимістю лактози. Будьте обережні, деякі продукти, що продаються на ринку, містять лактозу. Однак упаковка стверджує протилежне.
Ситний ефект
Білкові батончики є важливими союзниками для людей, які дотримуються дієти для схуднення. Дійсно, ці продукти відіграють роль пригнічувача апетиту. Багате білком і клітковиною, споживання батончиків до або між прийомами їжі посилює відчуття ситості. Завжди перевіряйте вміст білка та клітковини, перш ніж вибирати білковий батончик. Таким чином ви будете впевнені, що отримаєте вигоду від усіх його переваг.
Основні інгредієнти
Вибір білкової батончики не повинен ґрунтуватися лише на смаку або репутації бренду. Ви завжди повинні мати рефлекс, щоб дізнатися про перелік інгредієнтів. Перш за все, знайте, що чим більше інгредієнтів у продукту, тим сумнівніша його якість. Краще задовольнятися їжею з обмеженою кількістю інгредієнтів. Найкращі білкові батончики зазвичай містять білок, вуглеводи, жири, а також харчові волокна.
Менше вуглеводів і більше білка
Білковий батончик повинен містити щонайменше 20 г білка, інакше він не відповідає своїй назві. Він повинен забезпечувати потреби у харчуванні, необхідні для кожної людини. Якщо ви дотримуєтесь суворої дієти або спортсмен шукає кращих показників, вам доведеться вибрати найкращий продукт. Перш ніж купувати білковий батончик, ви завжди повинні мати звичку поглянути на інгредієнти. Зверніть увагу, що деякі продукти містять більше вуглеводів, ніж білки. Що не ідеально. Замість того, щоб мати білковий продукт, у вас буде солодкий продукт, який не забезпечить вам жодної харчової цінності. Переконайтеся, що кількість вуглеводів у барі не перевищує 5 грам.
Наявність сироваткового білка
Сироватковий білок вважається повноцінним білком. Отже, хороший білковий бар повинен містити казеїн-сироваткову суміш. Це одна з речей, яку ви обов’язково повинні перевірити, купуючи білковий батончик. Перед вибором продукту рекомендується провести порівняння інгредієнтів. Не вагаючись, вибирайте той, що містить сироватку.
Текстура
Цей критерій дозволить вам відразу розпізнати якісний білковий бар. Зверніть увагу, що більшість батончиків, які можна знайти на ринку спортивного харчування, занадто жорсткі через кількість сироваткового білка та клітковини. Для цього деякі виробники використовують нові інноваційні формули для отримання м’якої та м’якої штанги. Щоб не помилитися при покупці, переконайтеся, що ваша білкова плитка має м’яку та приємну текстуру.
Найкращі оптимізовані для білка батончики:
Ось список протеїнових батончиків, що продаються в мережі, які пропонують найкращі відгуки та відгуки клієнтів: