9 важливих переваг споживання чаю - Kanal D News
Чай - другий за популярністю напій у світі, після води. Споживаний з давніх часів своїм смаком та ароматом, він привертав увагу дослідників своєю користю для здоров’я.
Дослідження показали, що чай має протимікробні властивості, допомагає схуднути, знизити рівень холестерину, боротися з вільними радикалами та запобігати багатьом захворюванням. Багатий флавоноїдами та антиоксидантами, цей чарівний лікер вважається найздоровішим напоєм на землі.
Чай походить з листя рослини Camellia Sinensis, але цей термін стосується будь-якого настою інших рослин, спецій, квітів або сухофруктів. Століттями він використовується в нетрадиційній медицині, він постачається в широкому асортименті чаїв, які задовольняють будь-який смак та мають переваги в різних галузях здоров’я. Ось деякі з них:
Сприяє зменшенню ризику серцево-судинних захворювань
Чай є добрим другом серця, споживання різних видів чаїв, включаючи зелений та чорний, ідеально підходить для зменшення ризику серцево-судинних захворювань. Цей напій також запобігає утворенню тромбів, знижує рівень холестерину ЛПНЩ та покращує здатність судин збільшуватися в об’ємі при підвищенні артеріального тиску. Чай допомагає зменшити ризик інсульту, знижує артеріальний тиск та інші серцево-судинні ефекти.
Допомагає боротися з вільними радикалами
Вільні радикали, які пошкоджують структуру ДНК, можна вивести, вживаючи чай. Лікер поглинає радикальний кисень, а основна дія поліфенолів - антиоксидантів у чаях полягає у запобіганні утворенню вільних радикалів. Білий чай, менш оброблений, ніж інші види, дуже міцний і йому вдається утримати нападників.
Зберігайте своє тіло у зволоженому стані
Чай має сприятливий внесок у добові потреби організму в рідині. На відміну від деяких напоїв, що містять кофеїн або кислі соки, він входить до списку основних напоїв для гідратації, особливо якщо їх вживати без цукру.
Це надійний союзник для підтримки фігури
Чай - надійний союзник людей, які хочуть скинути зайві кілограми. Насправді цей несолодкий напій є невід’ємною частиною багатьох дієт, оскільки він не містить калорій і зволожує організм. Чаї пуер, чорний, зелений або улун допомагають пришвидшити обмін речовин і запобігти відкладенню жиру на животі.
Сприяє відновленню шкіри, ураженої радіацією
Дослідження показали, що чай допомагає шкірі, пошкодженій радіацією, відновлюватися. Цей натуральний напій захищає організм від клітинної дегенерації, яка відбувається під впливом радіації. Чай містить поліфеноли та ліпополісахариди, які покращують кровотворну функцію, що призводить до збільшення кількості лейкоцитів. Зелений чай - один із тих, які зменшують побічні ефекти багатьох видів радіації.
Допомагає запобігти неврологічним розладам
Неврологічні захворювання, особливо такі дегенеративні, як хвороба Альцгеймера, можна запобігти, вживаючи чай. Поліфеноли, що містяться в цьому напої, мають великий вплив на здоров’я мозку і допомагають підтримувати ті частини, які регулюють процеси пам’яті та навчання.
Допомагає забезпечити міцність кісток
Кісткам потрібен фтор, а чай містить цей мінерал. Згідно з дослідженнями, поліфеноли позитивно впливають на фактори, що підтримують кісткову масу та міцність кісток. Таким чином, чай - це напій, який може захистити від остеопорозу. Також було доведено, що жінки в постменопаузі, які тривалий час пили чай, мали вищу щільність кісток на відміну від тих, хто не вживав цей корисний лікер.
Це позитивно впливає на настрій
Чай містить невелику кількість кофеїну, але завдяки цій речовині можна підвищити пильність і спритність організму. Це напій, який сприяє підвищенню здатності концентруватися і вчитися, а також покращує настрій. Крім того, чай містить амінокислоту, що називається теанін, що розслабляє організм.
Сприяє зміцненню імунної системи
Багатий антиоксидантами, теаніном та флавоноїдами, чай має всю зброю для підготовки імунної системи до боротьби з вірусами, інфекціями та бактеріями. Більше того, він містить важливі вітаміни та мінерали, такі як В1, В2, В6, В9, С, магній, цинк або калій, які зміцнюють організм.
Чай має великий потенціал для здоров’я. У більшій чи меншій мірі всі види чаїв містять корисні для організму речовини, тому доцільно вживати помірну кількість цих напоїв щодня.