9 звичок до здорового життя за допомогою китайської медицини ~ Блог Medoucine
Як жити природно і в доброму здоров’ї в наші дні? Це питання задають собі люди, спробувавши все: трохи йоги, їжу веганського, медитацію, відзначення позитивних думок ...
Грунтуючись на філософії довголіття (chà¡ng shà²u é ? ¿å¯¿), китайська медицина робить нам добро і позитивно покращує наше психічне та фізичне здоров'я для всіх. Пам’ятайте, що це мистецтво життя, яке допомагає вести здорове та збалансоване життя.
Детоксифікуйте печінку та селезінку
Будь-який сезонний детокс може бути обережно передбачений від 3 до 6 місяців, залежно від стану здоров'я кожної людини.
Два китайських трав’яних чаю, всі вони ефективні. Протягом дня приймайте хризантема з приблизно десятьма ягодами годжі. Увечері, з лонгян з сушеними червоними фініками Сянь, нарізаними на шматочки, багатими залізом. Можна чергувати з органічними детоксикаційними вливаннями.
У супі користь цибулини латаття, мигдаль персиковий, насіння лотоса. Ці продукти покращують кровообіг, стимулюють імунні функції, мають чесноти детоксикація і дуже багаті на антиоксиданти. Їх можна додавати до всіх страв, як “бобові”, солодкі чи солоні.
Поєднуйте голковколювання та самомасаж
Сеанси акупунктури корисні для стимулювання вашої внутрішньої енергії і навіть для її збалансування. За допомогою акупунктури оптимізуйте роботу свого тіла та розуму у своєму повсякденному житті. Не бійтеся! Акупунктура не так жалить, вона досить м’яка
Мета самомасажу - робити це самостійно, самостійно, пізнавати своє тіло, керувати своїми недугами. Після пробудження, перед сном, від 10 до 25 хвилин.
Навчіться керувати стресом і йти на поступки
Обов’язково дихайте глибоко, якщо це можливо під час занять когерентність серця.
Крім того, навчіться говорити «Ні»: коли це занадто багато, це занадто багато. Замість страждань звільніть свій голос, висловлюючись із твердженням. Також працюйте над своєю поставою.
Живіть сьогоденням: не задумуючись над минулими помилками, не турбуючись і нетерпляче чекаючи майбутніх подій. Зосередьтеся на сьогодні. Насолоджуйтесь кожною миттю життя! Без судження і без суєти, переходьте до суті !
Почніть день з правої ноги
Так само, як солдат, будьте дисципліновані, застосовуючи протокол «розумного тіла»: розтягуйтесь, як собака чи кішка, висловлюйте подяку, висловлюючи свої наміри, пропонуючи собі хвилинку лише для себе, з хорошим зеленим чаєм, багатим вітаміном С).
Очистіться
Очистіть повітря у своєму приміщенні (офіс, будинок) за допомогою ефірні масла, бажано органічний.
Допомагають бергамот, евкаліпт, м'ята перцева розслаблення, розслаблення, до кращого дихання. Все це полягає в профілактичному та терапевтичному підході до психоемоційного та фізичного благополуччя. Увага, використовуйте ці масла для помірності та обережності.
В іншому випадку насолоджуйтесь прогулянкою в парку, щоб просто споглядати дерева, квіти або торкатися трави, пахнути і слухати свої почуття, щоб відновити зв’язок з природою.
Керуйте своїми міжособистісними стосунками
Чим позитивніший ти, тим більше ти залучаєш людей, подібних до тебе.
Подумайте про сортування цих соціальних кіл і уникайте токсичних людей, тих, хто вас напружує, хто знецінює вас, хто має негативне мислення. Словом, тримайтеся подалі від тих, хто заважатиме вам вести здоровий спосіб життя і бути щасливим.
Запишіть свої почуття та мрії
Переваги ведення журналу досить вичерпні: підвищуйте свій IQ, досягайте своїх цілей, краще розумійте себе, зміцнюйте пам’ять, дисциплінуйте себе, спілкуйтесь, зцілюйтесь, підвищуйте свої творчі навички, відпочивайте.
Відривайтеся від землі в будь-який час
Уповільнюйте, у будь-якому сенсі цього слова. Уникайте довгих “списків справ”, які при надмірному використанні можуть забруднити ваш розум. Приймайте моменти зволікання, такі як перерви або тимчасові відключення від соціальних мереж. Це допоможе зосередитися.
Перетворіть себе !
Будь-яка обізнаність щодо вашого курсу дій, способу життя, дієти, догляду, пам’ятайте, що це зустріч із самим собою. Побалуйте себе з цими дорогоцінними моментами як із особистими звичками, які повністю приносять добробут.
Навчіться дивитись на своє життя, чітко усвідомлюючи, що для вас важливо і що для вас підходить. Це процес курсу дій, який слід прийняти при вирішенні страждань та проблем.
Чим жорсткіше тіло, тим менше відчуттів воно відчуває, чим більше знущається над ним, тим більше воно схильне до самовираження. Знайдіть потрібний час, щоб знайти себе. Чим швидше тим краще !