90 Це інгредієнти для гарного старіння - WELT
Понад 90 і все ще сповнений впевненості
Джерело: Getty Images/Vetta
Люди, яким у Німеччині 90 років, часто бувають щасливішими за середнього 70-річного віку. Дослідження показало, що. Це також показує, що важливо для повноцінного життя в старості.
Не обов’язково здоровий, але жвавий - саме так почуваються люди старше 90 років, які все ще ведуть значною мірою самовизначене життя. Згідно з недавнім дослідженням, вони часто навіть щасливіші за 70-річних.
До цього висновку в дослідженні дійшли дослідники старіння з Ерланген-Нюрнберзького університету. Виявляється, навіть хвороби мало впливають на самопочуття.
Згідно з інформацією, наданою вченими, близько 718 000 жінок та чоловіків по всій Німеччині мають вік 90 років і старше. У Баварії близько 107 000. Дві третини з них живуть вдома, лише одна третина - у підконтрольних установах.
Для дослідження "Життя в десятому десятилітті" команда навколо Фрідера Ланга запитала 125 чоловіків і жінок з Нюрнберга, яким 90 років і старше, і вони все ще живуть у власних чотирьох стінах. Вчені також проводили на них прості фізичні та когнітивні тести.
«Ми хотіли з’ясувати: чи ці люди особливо здорові, заможні чи освічені?» - сказав Ленг. "Це питання, які постійно виникають у літературі або в публічних дебатах".
Насправді вік був однією з небагатьох спільних речей серед респондентів, вони суттєво відрізнялись у багатьох відношеннях. Близько 60 відсотків мали диплом середньої чи середньої школи, 26 відсотків - вищу освіту. Одні жили в оренду, інші - у власному домі. А респонденти прийшли як з кращих, так і з гірших районів міста.
Та чи інша хвороба мучила більшість учасників дослідження: в середньому вони приймали шість різних препаратів. "Дві третини учасників мають більше п'яти діагнозів", - говорить Ленг. - Більшість із них - це серцево-судинні, ракові та респіраторні захворювання або обмежена рухливість.
Незважаючи на свої хвороби, випробовувані відчували себе напрочуд здоровими, опитування показало: Хоча вони мають проблеми зі здоров'ям частіше, ніж молоді люди, вони вищі за середні веселі та оптимістичні, говорить Ленг. “Вони демонструють особливі сили та сили. Тому ми називали їх «жвавими 90-річними» - вони не здорові, але жваві ».
Учасникам дослідження було в середньому 92 роки, але в середньому вони відчували лише 72 роки, говорить Ленг. Близько половини старших за 90 років відповіли на запитання "Наскільки ви задоволені своїм життям?".
Що стосується людей у віці від 70 до 90 років, це сказали лише вдвічі менше. А більшість старих людей навіть хочуть постаріти: три чверті сказали, що якщо вони продовжуватимуть робити те саме, вони хотіли б прожити ще три-п’ять років.
Для порівняння дослідники використали дані вікового опитування Німецького центру з питань віку, соціально-економічної групи Німецького інституту економічних досліджень та дослідження Generali age. Однак у більшості випадків є лише дані про молодші вікові групи. В даний час немає порівняльних даних про людей старше 90 років, які не отримують гострої медичної допомоги, каже Ленг. Ця група в суспільстві стає все більшою і більшою.
Що спільного у жвавих літніх людей: майже 80 відсотків з них роблять щодня не менше 30 хвилин фізичної активності. І 90 відсотків називають когось, хто для них важливий, доставляє задоволення і з ким у них тісні стосунки.
Вони також звертають увагу на збалансовану дієту, достатню для пиття - і з алкоголем та сигаретами за принципом: все в міру.
Багато людей бояться глибокої старості, каже Ленг. Вони асоціюють це з болем і вважають, що жити вже не варто. “Це завжди життя, навіть якщо воно важке. Жваві 90-річні дають нам мужність і впевненість у своїй старості ".
Те, чи можна в старості жити добре і щасливо, має набагато більше спільного, ніж хвороба, говорить Ленг. «Суб’єктивна воля до життя набагато важливіша, ніж питання про те, чи є у вас остеоартроз». Завдяки своїм дослідженням він неодноразово довідався, що втрата волі до життя часто є передвісником смерті. Тому ніколи не пізно робити те, що дає тобі більше волі до життя.