9781534948037 Tabata Принцип потужності для схуднення за допомогою HIIT до максимальних результатів лише за кілька
Табата: Принцип сили для схуднення: за допомогою HIIT досягти максимальних результатів всього за кілька хвилин на день (Тренування Табата, Вправи Табата, Табата. Інтенсивність, Фітнес) (німецьке видання)
Хоппер, Юрген
Наразі це конкретне видання ISBN недоступне.
Ви втомилися від того, що через соціальні зобов’язання не можете регулярно приділяти час інтенсивній спортивній програмі у повсякденному житті? Ви незадоволені своїм тілом і хотіли б схуднути? Дізнайтеся в TABATA, як можна досягти великих успіхів у зниженні ваги, витрачаючи мало часу!
Хотіли б ви покращити свою витривалість, але у вас не вистачає часу на тренування? Ви хочете нарешті знову почуватись добре у своєму тілі? Дізнайтеся в TABATA, як можна ефективно схуднути, використовуючи відповідні стратегії!
- Хотіли б ви знати, як правильно мотивувати себе?
- Ви просто хочете бути більш врівноваженими?
Можемо представити?
З книгою TABATA ви дізнаєтесь, яку роль відіграє харчування в принципі Табата і як можна цілеспрямовано схуднути!
Ця книга дає корисні поради щодо того, як схуднути успішно та назавжди, а також показує переваги принципу Табата!
Не живіть у світі, де ви давно змирилися зі своїми слабкими сторонами. Працюйте над собою цілеспрямовано і нарешті перестаньте розчинятись у жалі до себе! Не зупиняйтеся на виправданні, що ви занадто старі для змін, почніть сьогодні, щоб усвідомити, що тримаєте ключ до свого щастя у своїх руках! Наважтесь вступити в нове, більш здорове та легше життя!
У двох словах: що всередині?
- Що таке Табата насправді?
- Табата за різними напрямками
- Процес Табата
Чому ця книга?
Особливо примітним у книзі TABATA є той факт, що читача беруть за руку і показують, як він може зменшити свою вагу в миг, коли мерехтить оком, цілеспрямованими стратегіями та тренувальними вправами! Завдяки цій книзі ви незабаром будете вражені всім, що ви можете зробити! Ходімо - активізуйтеся!
(.)
Перш за все, Табата - це варіант так званого інтервального тренінгу високої інтенсивності (німецькою мовою приблизно: "Інтервальне тренування з високою інтенсивністю"; коротше також називається "HIIT"). Завдяки цьому типу тренувань мета полягає в тому, щоб по черзі досягати високих фізичних навантажень з низьким споживанням кисню через короткі проміжки часу та включати наступні періоди відпочинку, щоб глибоко дихати. Цей тип так званого "анаеробного тренування", тобто тренування з короткочасним недостатнім вмістом кисню, викликає зміну метаболізму. Під час аеробних тренувань з достатнім запасом кисню, поглинутий кисень використовується для перетворення вуглеводів, білків або жирів в енергію та спалювання їх, організм повинен. (.)
"Чи хотіли б ви знати, що буде далі? Тоді купіть книгу зараз - вас лише один клік!
"конспект" може належати до іншого видання цього заголовку.