А найкращі дієти для схуднення - це ...
Крім того кинути палити та займатися спортом, втратити вагу безумовно є дозвіл найпопулярніший на початку року. Як і щороку, US News & World Report складає список найкращі дієти щоб допомогти вам втрачати вагу.
Рейтинг базується на відгуках визнаних експертів, які цінують 41 дієту. Кожна дієта оцінюється від 1 до 5 відповідно до простоти дотримання, харчової цінності, небезпеки для здоров’я та наслідків для серця та діабету.
І найбільшим переможцем є ...
Згідно з Psychomedia, це саме середземноморська дієта яка займає перше місце в цьому році. Огляд також займає перше місце за кількома категоріями: найкраща дієта для здорового харчування, найкраща вегетаріанська дієта, найкраща дієта при цукровому діабеті та найпростіша дієта.
Середземноморська дієта - це традиційна харчова практика в декількох країнах навколо середземноморського басейну. Тому воно характеризується рясним споживанням фруктів, овочів, бобових, злакових культур, ароматних трав та оливкової олії; помірне вживання молочних продуктів, яєць та вина; обмежене споживання риби та низьке споживання м’яса.
На другому місці в рейтингу ми знаходимо DASH дієта призначений для зниження високого кров'яного тиску. На третій сходинці подіуму знаходиться гнучка дієта. В основному вегетаріанські, ми можемо запроваджувати споживання м’яса. Що стосується четвертої позиції, то її займає Дієта MIND (гібрид середземноморської та DASH дієти, призначений для збереження здоров’я мозку). Нарешті, на п’ятій позиції ми знаходимо Дієта спостерігачів ваги.