Аббіш - ПРАКТИЧНЕ ТЕСТУВАННЯ ХАРЧУВАННЯ ПЛАНУ ДЕТОКСИФІКАЦІЇ НА 7 ДНІВ - ДЕНЬ 1 - Аббіш
Перший день зроблено, в перший день були лише фрукти. Весь день. Чи справді лише їсти фрукти - це весело, і як мій Маркус, як людина знайшов свій день фруктів, ви можете прочитати сьогодні ....
SOS SLIM БЕЗ СПОРТУ - програма турбообміну з тропіків - 1 ДЕНЬ
ДЕНЬ 1 план харчування
1. Всі фрукти, крім бананів і особливо багато кавуна! Ви також можете з’їсти до 4 ложок гелю чіа (Chiagel = насіння чіа, набряклі у воді)
2. Випийте теплу склянку води відразу після вставання.
3. Завжди не менше 3 літрів негазованої води на день, без підсолоджувачів тощо. Кава не допускається.
Чому це має спрацювати?
У перший день організм повинен бути готовим до майбутньої програми. Фрукти пропонують все, що потрібно організму в плані вітамінів і мінералів - наскільки теорія йде ...
ТІЛЬКИ ФРУКТ В ПЕРШИЙ ДЕНЬ
SOS SLIM БЕЗ СПОРТИВНОГО ВІДНОВЛЕННЯ 1 ДЕНЬ
Тропічна дієта восени німецькою ...
Знахідка номер один: папайя (що рекомендовано в книзі) і кавун не в сезоні в жовтні в Німеччині і клято дорогі. Папайя - 3 євро, маленький кавун - 4 євро.
Ми з Маркусом купували фрукти та овочі разом протягом перших 2 днів і поїхали за 80 євро. Ха-ха-ха. Справа йде? Літо мало б більше сенсу. - було б.
Фрукти, фрукти і знову фрукти
Я люблю фрукти більше всього. Маркус теж. На сніданок ми мали динну папайю та виноград - смачно! Я почувався чудово, що також було пов’язано з тим, що в ньому було багато фруктози, і це мене відразу вразило як цукрового наркомана. Чудовий настрій, багато енергії та ранок пройшов як ніщо. Крім того, вранці для мене була столова ложка гелю чіа, оскільки я проходив тренування, це здавалося мені сенсом, оскільки гель чіа містить багато білка. Згідно з книгою, дозволяється також до 4 столових ложок на день.
Опівдні тоді груша, виноград, апельсин. Джо все ще йшов, але моє бажання фруктів повільно вщухло. Я був ситий, і настрій у мене теж був чудовий. Після фруктів рівень цукру в крові знову значно піднявся, але згодом я не відчув тяги.
Близько 17:30 до занять спортом було яблуко, диня, кілька винограду та столова ложка гелю чіа. Мені це справді вже не сподобалось - тобто фрукти. Здавалося, сковорода смаженої картоплі з беконом була б популярною, але, звичайно, я залишався суворо з фруктами.
Після тренування прямо в ліжко без фруктів;). Книга рекомендує залишати 12 годин між вечерею та сніданком, щоб кишечник міг відновитись.
Шлунок дійсно не перетравлює їжу, яку з’їдають пізно, особливо свіжу їжу, або він залишається в шлунку до наступного ранку. Тому я роблю це частіше, ввечері нічого не їм. Якщо я зазвичай встаю о 5:30, коли я з’їдаю основний прийом їжі о 22:00, він сильно звисає в моєму шлунку, і я погано сплю. Однак це не заважає мені багато їсти вечорами. Ха-ха-ха. Я не маю такого навчального ефекту, це означає: я знаю, що мені не так добре, коли я ріжу піцу ввечері, але я все одно роблю це.
напої
Я випиваю щодня три літри негазованої води, це було легко. Кава дозволена (без молока), але я лише час від часу п’ю еспресо, і вчора це залишив, щоб просто подивитися, як фрукти працюють самі по собі. Багато пити корисно і розумно, щоб обмінні процеси в організмі функціонували нормально. Він повинен випивати три літри на день.
Побічні ефекти
З усіх фруктів і води мені довелося пописати неймовірну кількість (пописати, зробити струмінь, що найкраще сказати ?). Мені доводиться часто ходити до норми і не проходить ніч, щоб мені не потрібно було хоч раз виходити, але вчора я 20 разів ходив у туалет - погано.
В іншому випадку моє травлення було нормальним, не мало проблем з травленням, болями в шлунку чи що-небудь. Все добре.
Після фруктів мій рівень цукру в крові завжди помітно зростав. Це мене не здивувало, оскільки фрукти містять багато фруктози. Все солодке надзвичайно впливає на мене, коли я з’їдаю наклейку, я переїжджаю 2 години, як на наркотиках, або після 2 подвійних еспресо. Мед, фруктоза тощо працюють однаково.
Загалом, мій день пройшов швидко, не складно було встигати, і я не помітив жодної іншої зміни. Було добре.
Як проживав Маркус?
Ми розмовляли по телефону ввечері, і вдень він справді любив ситний стейк. Йому також довелося багато ходити в туалет. Його травлення було в самому розпалі. Увечері він був трохи втомлений, і це могло бути пов’язано з тим, що він не їв білого борошна та вуглеводів, які в іншому випадку їсть щодня. Сьогодні вранці знову було чудово і вже з нетерпінням чекав його овочів, адже сьогодні День овочів!
Питання друзів та знайомих
Деякі мої друзі раніше не знали про тиждень детоксикації, інші - ні. Багато хто запитував, чому я це роблю. Так, чому. Я натрапив на книгу через свого друга, тренера з йоги та експерта по аббіши Діаррі. Вона сказала, що це було так здорово. Діаррі 40, на вигляд 30, дуже підтягнута, роками вегетаріанка і повністю доглядає за собою та своїм тілом. Якщо вона переконана в такому плані, це щось означає в моїх очах. Я також чудово себе почуваю, у формі, харчуюся правильно - з тенденцією до цукру і дуже здоровий (наскільки я знаю, і я пройшов повну перевірку на початку року).
Завдяки своїй роботі я багато займаюся фізичними вправами та харчуванням, і я вже перевірив майже всі тенденції харчування (Paleo, Vegan, Low Carb, Clean Eatung тощо.) Просто тому, що мої клієнти постійно придумують щось подібне, і я сам хотів би скласти власну думку. Це найкраще працює, коли ви вже щось пробували.
Це так зараз. Подивимось, що буде, і ти завжди вчишся ....
Завтра з’явиться публікація в блозі про другий день детоксикації. У меню написано: овочі!
Попередньо зважить мене, Маркус теж. Мені цікаво, що говорять ваги.
Чудового полудня у вівторок і до зустрічі завтра!