Система очищення мозку, як сон може поліпшити здоров’я мозку та хворобу Альцгеймера
Хоча сон, як відомо, важливий для всіх тварин з нервовою системою, його основна клітинна функція все ще в значній мірі невідома. Тривале недосипання може призвести до летального результату, а розлади сну пов’язані з різними порушеннями мозкової діяльності.
Можна запідозрити, що наш мозок розслабляється під час сну. Але насправді він дуже активний у цей час і споживає багато енергії. Велика частина енергії витрачається на важливі «домашні справи», такі як прибирання, консолідація спогадів, позбавлення від непотрібних даних та очищення клітинних відходів, включаючи бета-амілоїдні сміття.
Механізми, що відповідають за видалення розчинених речовин із позаклітинного простору мозку, спантеличували неврологів протягом століть. Центральна нервова система (ЦНС) - єдина система органів, в якій відсутні лімфатичні судини, що підтримують виведення інтерстиціальних метаболічних відходів. Недавні дослідження призвели до відкриття глімфатична система гліально-залежна периваскулярна мережа мозку, подібна до лімфатичної системи в організмі.
Гліфатичний шлях - це високоорганізована система транспортування рідини, в якій ліквор (СМЖ) та інтерстиціальна рідина (ІСФ) безперервно обмінюються. На початкових ділянках ліквор витікає з субарахноїдального простору і заводиться в паренхіму мозку через периваскулярні простори артерій, що вторглися, також відомі як простори Вірхова-Робіна. Цьому потоку через мозкову паренхіму сприяє так званий аквапорин 4. Це білки, які утворюються гліальними клітинами і утворюють водні канали в клітинній мембрані. Під час потоку розчин змішується з ISF. У клітинному просторі змішана рідина розподіляється до венозного периваскулярного простору (рис. 1).
Можливими факторами, що впливають на лімфатичну систему, є дихальний цикл, артеріальні пульсації, зміни вазомоторного тонусу, зміни постави та сну. Останній фактор має велике значення для очищення відходів: усунення амілоїду бета (Aß) вдвічі швидше під час сну, ніж під час сну.
Окрім очищення, мозку також необхідний сон для регенерації. Під час фази швидкого сновидіння та сновидіння мозок працює, щоб відновити пошкодження, які він зазнав протягом дня: він відновлює метаболічні запаси, скорочує непотрібні синапси, зміцнює певні зв’язки та стає енергоефективним в цілому. Він також відновлює пошкоджену ДНК у нейронах, збільшує динаміку хромосом та виконує ядерне обслуговування. Було показано, що ці зміни в динаміці хроматину регулюють важливі процеси в ядрі клітини, включаючи епігенетичні функції.
Висновок:
Гліфатична система - це механізм, відомий лише нещодавно. За допомогою цієї системи наш мозок виводить фізичні відходи, такі як амілоїд бета (Aß). Це працює переважно під час сну, особливо під час глибоких фаз сну. Це пояснювало б біологічну потребу у сні у всіх видів та наголошувало на важливості та важливості повноцінного сну.
Добре спите і побалуйте себе справжньою «детоксикацією» мозку, яка допоможе запобігти хворобі Альцгеймера!