Аббіш - ПРАКТИЧНЕ ТЕСТУВАННЯ ХРАНЕННЯ 7-ДНЕВНОГО ПЛАНУ ДЕТОКСИФІКАЦІЇ - Аббіш
Отримати струнку та здорову в найкоротші терміни - без фізичних вправ? Ось що обіцяє книга Катаріни Бахман: SOS SLIM БЕЗ СПОРТУ. Починаючи з сьогоднішнього дня, я буду складати 7-денний план детоксикації з книги і подивитися, що станеться ...
SOS SLIM БЕЗ СПОРТУ - програма турбо метаболізму з тропіків
Обіцянка автора
Для мене, як для особистого тренера і тренера, це звучить порожньою обіцянкою, що ніщо не може зробити нічого, крім як витягнути гроші з кишені довірливих людей із зайвою вагою. Коли ви читаєте книгу, стає зрозумілим, що Катаріна Бахманн загалом рекомендує фізичні вправи та спорт, але каже: В основному від того, що ви їсте, залежить, худорлява ви чи товста і, відповідно, здорова чи нездорова. Зі зміною дієти на думку д-ра. К. С. та пов’язаний/денний план детоксикації схудли на 15 кілограмів. Вона була діабетиком, хворіла на всілякі хвороби, і їй доводилося приймати гори ліків щодня.
Зараз вони з чоловіком стрункі і підтягнуті, і вони обидва переповнені енергією. Обидва п’ють багато води для годування груддю, їдять свіжу, збалансовану та різноманітну. Передусім овочі, фрукти, необроблена, чиста їжа, вони здебільшого обходяться без цукру та білого борошна, хоча зрідка частуються шматочком пирога. В основному так само, як я рекомендую своїм клієнтам, якщо вони хочуть схуднути або поліпшити своє харчування.
Реальність чи фігня? - самоперевірка
Мене цікавить 7-денний план детоксикації, з якого починається зміна дієти. Це пише, наприклад. перший день: їжте всі фрукти, крім бананів. Перше, що спадає на думку: це фруктозна сигналізація! насправді рівень інсуліну повинен підвищуватися і знижуватися величезною кількістю, що зазвичай призводить до харчової тяги.
Тож я тестую цей план протягом тижня, починаючи сьогодні, і буду звітувати про нього щодня. Я вже харчуюся цілком здорово, єдине, від чого я залежать, - це вуглеводи та цукор. Звичайно, через свою роботу тренера я щодня займаюся спортом, і без вуглеводів ви можете мене кинути в смітник. Не працює взагалі.
Я багато ходжу пішки (від 10 до 20 000 кроків на день), що також можна віднести до моєї собаки Еббі, і я насправді завжди в русі. Я віддаю перевагу сходам замість ліфтів і часто їзжу на велосипеді від А до В (але більше за гарної погоди;)). Я просто складу план, тест, можливо, я придумаю нові знання. Побачимо.
Чоловіча підтримка
Мій друг Маркус також бере участь. Він займається спортом 3-5 разів на тиждень і є неповним тренером по спінінгу. Він рухається трохи менше за мене, очевидно, що всі рухаються менше, ніж спортсмен. Крім того, він нещодавно з’їв трохи живота, бо він нерегулярний, п’є багато підсолоджених напоїв, таких як Спезі, і п’є ці хімічні фруктові води. Плюс багато білого борошна і часто вже готова їжа. Нам дуже цікаво подивитися, як для нас працює план детоксикації, оскільки ми починаємо з різних вихідних ситуацій ...
Документація
Завтра є публікація в блозі про перший день детоксикації. Там сказано, що ми їли і як ми з цим почувалися.
Вже енергійного понеділка і до зустрічі завтра!
АВТОР: ДАНІЕЛА КАРІН ВЕНЦЕЛЬ
Я ПЕРЕД 7 ДНЕВНИМ ДЕТОКСИФІКАЦІЙНИМ ЛІКУВАННЯМ
Початкова ситуація Даніела 10.10.2016
168 см
64 кіло
22% жиру в організмі
50 кілограм м’язової маси
3 кіло кісток
Початкова ситуація Маркус 10.10.2016
Ми не вимірювали жир у тілі, але він однозначно занадто високий, якщо подивитися на розмір по відношенню до ваги. Оцініть близько 30%. (Вибачте, милий, але це реальність)