Абет дієта Так спосіб схуднення тане жир на животі

Хто не мріє про плоский живіт а-ля Хайді Клум, Джиджі Хадід і Ко? Зараз ми знайшли дієту, яка робить це можливим лише за шість і гарантується без ефекту йо-йо. Ми говоримо про дієту абс ...

Існує безліч дієт, які не обіцяють нічого, крім невдач, зрештою. Часто це пов’язано з дуже однобічною дієтою, яка призводить до нестачі важливих поживних речовин, а отже, в свою чергу, забезпечує ідеальну основу для ефекту йо-йо. На додаток до дієти на цукру в крові або методу Дока Флека, Існує також інший метод схуднення, завдяки якому кілограми - особливо зайві кілограми на шлунку - довго падають. Мова йде про дієту Abs, яку розробив колишній головний редактор американського здоров’я для чоловіків Девід Цинценко у співпраці з лікарями та експертами з питань харчування та фітнесу. і була опублікована у формі бестселера "New York Times" "Дієта нового абс: план на 6 тижнів, щоб вирівняти живіт і тримати вас здоровими до життя". Ми відфільтрували для вас найважливіші пункти цієї харчової концепції, щоб вам більше не довелося боротися з надокучливими булочками на животі, які також негативно впливають на ваше здоров'я.

Ось як діє дієта абс

Той, хто вважає, що вам просто потрібно трохи померти з голоду, з цим методом більш ніж помиляється. Дієта базується на складному плані харчування, яке передбачає, що ви повинні їсти шість страв (три рази та три закуски) щодня протягом загальних шести тижнів, кожен два містять дуже специфічні суперпродукти. Постійно забезпечуючись енергією, ваше тіло не впадає у спад продуктивності так швидко і швидко рівень цукру в крові менш схильний до коливань, що в свою чергу призводить до цього, що тяга до неприємної їжі зустрічається набагато рідше. Крім того, може також спалювання жиру працює ефективніше, завдяки чому відкладення в основному тілі починають танути. Щоб ви залишались мотивованими протягом шести тижнів, а також дотримувались дієти, за словами винахідника цього методу допускається один обманний день на тиждень. Регулярні тренування, що повинно бути поєднанням витривалості та силових тренувань, а також вживання достатньої кількості води і несолодкого чаю врешті-решт закінчити цю дієту. Зараз питання лише в тому, яка їжа дозволена?

ЦІ продукти повинні бути в меню

На перший погляд, ви можете подумати, що дієта на абс походить від англійського терміну для м’язів живота, але слово «абс» означає щось зовсім інше, а саме продукти, які повинні бути в меню під час цього методу схуднення. У той час як «А» означає «мигдаль», у німецькому мигдаль та інші горіхи, «В» для «квасолі» включає квасолю та інші бобові культури. Символ "S" для "шпинат" завершує речення і означає шпинат та інші зелені овочі. Звичайно, це не єдині суперпродукти, і щоб ви точно знали, які продукти повинні потрапити на вашу тарілку, винахідник Девід Цинценко має для вас готовий супер ослиний міст:

A: Мигдаль (мигдаль та інші горіхи)
B: Квасоля (квасоля та інші бобові культури, такі як горох або квасоля)
S: Шпинат (шпинат та зелені овочі)
D: Молочні продукти (нежирні молочні продукти, такі як йогурт або сир)
Я: Вівсяна каша швидкого приготування (вівсяна каша)
E: Яйця
Т: Туреччина (індичка та інше нежирне м’ясо, таке як індичка)
P: Арахісове масло (арахісове масло)
O: Оливкова олія (оливкова олія)
W: Цільнозернові (цільнозернові продукти)
E: Додатковий білковий порошок (додатковий білковий порошок)
R: Малина (малина, але також інші види ягід)

Це вже згадані дванадцять суперпродуктів або категорій, які можуть бути на столі перед вами і якими ви можете скористатися пропонують широкий вибір варіантів приготування, які ви також можете знайти в спеціально розробленій кулінарній книзі "Нова кулінарна книга з дієтичного абс: сотні смачних страв, які автоматично позбавляють жиру від живота! "Тож ви можете бути впевнені, що після дієти у вас з горла не буде звисати якась особлива їжа. Що в цей час з іншого боку, їжа, що містить насичені жири та прості вуглеводи та цукри, повинна бути табу, а також Вживання алкоголю дозволяється лише в помірних кількостях, точніше - максимум три дні на тиждень. На перший погляд, звичайно, це звучить як багато роботи та жертв, але це робиться Приблизно через два тижні ви і ваше тіло звикнете до цього. Тож у майбутньому ніщо не заважає плоскому животу.

Ви також не повинні пропустити цю новину: