Абх’янга ритуал; Любов - палац савантів

Чи знали ви, що санскритське слово Sneha можна перекласти як "олія", так і "любов" одночасно? Який поетичний:) І повний змісту! Абх'янга, ритуал масування себе олією - це ритуал любові. Ми вкриваємо одне одного любов’ю, живимо тіло любов’ю і вливаємо наш день солодкістю.

Абх'янга - один з аюрведичних ритуалів найпотужніший і дивовижні речі, які я прийшов відкрити. Щоб зробити цей ритуал, вам знадобиться:

5-20 хвилин щоранку (або ввечері, див. Нижче)
Кунжутна олія
Рушник

Принцип абхьянги полягає у виконанні самомасажу тіла перед прийняттям душу. Як правило, і для всіх аюрведичних конституцій, ви можете робити це з первинною та органічною кунжутною олією.

Ви також можете доопрацювати, модифікуючи масло відповідно до вашої конституції:

Кунжутна олія для вати (гаряча і важка)
Кокосова олія для пітти (освіжаюче і заспокійливе)
Мигдальне масло для Капхи (нейтральне та підбадьорливе)

Чому це дивно ?

У вас теж немає масажиста вдома? На щастя, абх'янга існує!

Масло, яке втирається в шкіру, всмоктується в організм. Особливістю кунжутного масла є те, що його молекули дуже малі і повністю проникають на поверхню шкіри протягом 10 хвилин.

Шкіра покрита нервовими закінченнями, а це означає Ви можете надіслати свою нервову систему повідомлення про те, як ви доглядаєте за шкірою. Коли ваша нервова система розслаблена, всі функції вашого організму працюють в унісон і в гармонії. Серцебиття сповільнюється, травлення оптимально, виділення гормонів або ферментів полегшуються. Ваші органи щасливі! І перш за все, наскільки добре це відчуває ваша шкіра та ваша голова:) Ніби ви щойно змастили всі механізми іржавого велосипеда, і тепер було приємно та легко крутити педалі. Нам життя, яке ковзає !

Більше, кунжутне масло вважається в Аюрведе королевою масел. Ми любимо її, бо вона має особливість входити в те, що називають Дату. Датус, що налічує 7, - це 7 тканин тіла (таких як кров, м’язи або кістки). Олія проникає через шкіру і живить один шар за іншим, що допомагає глибоко живити наше тіло. Ідеально, якщо ви хворі, втомлені, бажаєте завагітніти або робите багато фізичних навантажень. Тривалий засіб для застуди, оскільки кунжутне масло стимулює кровообіг і залишає на шкірі тонкий шар захисту, що дозволяє нам зберігати внутрішнє тепло.

Але олія живить і наші серця! Оскільки розпочинаючи день, кажучи: я збираюся сісти, я помасажуюсь і обмажу себе любов’ю, це створює сплеск самолюбства та закріплення, який триває протягом дня.

Що я роблю щодня ?

Вдома дві мої миски для приготування масажної олії.

Візьміть 2 миски (одна менша за іншу). Наповніть велику миску гарячою водою, а маленьку - 2 ст. до с. олію кунжутного віджиму.
Помістіть маленьку миску у велику чашу, щоб масло нагрілося у пароварці. Досить 15 секунд.
Розкачайте рушник на своєму ліжку чи туалеті, щоб прийти і сидіти в теплі.
Візьміть масло і помасажуйте довгі кінцівки (ноги, руки) вздовж і круглі кінцівки (зап’ястя, плечі, лікті, живіт, коліна, щиколотки) у круговому напрямку. Також масажуйте підошви ніг і пальців ніг. Кисті рук і пальці. Масаж обличчя здійснюється легкими круговими рухами, і коли ви знаєте, що збираєтеся мити волосся, проведіть трохи часу і на шкірі голови. Кругові рухи на кінчиках пальців.
Одягайте одне і те ж вбрання після кожного масажу (який ви не проти трохи спробувати) і продовжуйте займатися своїми справами. Залиште принаймні десять хвилин, перш ніж приймати гарячий душ. Так, масаж робиться ДО душу.
Під душем дайте воді стікати по шкірі та зменшіть використання мила до справді «стратегічних» частин (інтимних зон, пахв і, можливо, ніг).

Модифікації та ідеї

Абх'янга робиться вранці, м'яко пробуджує наше тіло і закріплює дуже розумових/мозкових людей. Це дозволяє нам створити якір в тілі. Саме те, що нам потрібно думати з чіткістю та ніжністю (щодо себе та інших). Але якщо у вас немає часу, ви також можете робити абх'янгу ввечері, коли повернетесь із занять.

Ви можете повторювати (вголос або в голові) обрану вами мантру під час масажу. Коли я це роблю, я люблю говорити собі «Все добре» материнським і люблячим голосом.

Дайте собі принаймні тиждень, щоб побачити ефекти. Я знаю, що часом життя здається настільки зайнятим, що брати 10 хвилин ранку, щоб помасажуватися, здається немислимою розкішшю. Я регулярно кидаю ритуал масажу. Але коли я беру його назад, дивно, наскільки більш спокійним і обґрунтованим я почуваюся в собі до самого вечора. Тож дайте собі 7 днів, щоб регулярно застосовувати любов (е-е, масло!) До себе і бачити ефекти.

Цей ритуал є магічним восени та взимку, оскільки він зігріває тіло, підвищує імунітет та покращує наше повсякденне життя. Кунжутна олія покриє вас золотим світлом !

Моя голова після масажу: абсолютно спокійна і щаслива!

Стійкість до ритуалів

Коли ми знаємо, що щось для нас добре, завжди цікаво подивитися, як ми цьому противимось. Ми збираємось робити все спочатку, важко сісти, щоб це зробити або відкласти на завтра. Ми всі однакові! Спостерігайте за опором голови і все одно робіть це.

Спочатку це здається звичною роботою, але я запевняю вас, ви дуже швидко будете абсолютно закохані в цей контакт із своїм тілом та своїми почуттями.