Абрикосова дієта втрачає 4 кілограми за 5 днів!
Якщо ви хочете швидко схуднути на кілька кілограмів, спробуйте абрикосову дієту, вони в розпал сезону, і де ще ви кажете, що вони мають смачний смак. Отже, ми коротко представимо користь цих чудових фруктів, яких ви не повинні пропустити зі свого раціону. Дієте ви чи ні.
Ну, ми хочемо згадати, що ці фрукти сповнені вітамінами, особливо А і С, а також мінералами - магнієм, фосфором і калієм. Вони також містять бета-каротин і пектин, а також багато інших "чудес". Хороша новина полягає в тому, що вони смачні та чудова закуска.
На абрикосовій дієті ви будете їсти ці фрукти як у свіжому, так і в сушеному вигляді. Вони все одно чудові, тому вам не доведеться турбуватися. І той факт, що він сприяє спалюванню жиру, є бонусом, в контексті якого жирова тканина значно зменшиться.
Абрикосова дієта - як її дотримуватися?
Перш ніж переходити до 5-денного меню, ми хочемо представити вам ще деякі переваги цих чудових фруктів. Вони виконують роль поліпшення обміну речовин, кишкового транзиту та травлення. Так ви легко усунете всі токсини, які вперто залишаються в товстій кишці, як правило. Ні, якщо ви їсте абрикоси з першої години ранку ...
Вони захистять вас від «поганого» холестерину, високого кров’яного тиску та інших серцево-судинних захворювань. І хороші новини на цьому не зупиняються, цю абрикосову дієту рекомендують кожному, незалежно від віку. Ваше меню буде таким здоровим у ці дні лікування. Однак це не рекомендується діабетикам, оскільки ці фрукти мають досить високий вміст цукру.
Вам НЕ дозволять споживати в ці дні:
- газовані напої, алкоголь
- солодощі на основі білого цукру та борошна
- жир, смажити
- фастфуд
- м’ясо
- чіпси, печиво та будь-які інші гризки
Меню абрикосової дієти, протягом 5 днів:
Сніданок: 150 грам цільнозернових злаків з рослинним молоком, 200 свіжих абрикосів (спочатку з’їжте їх), чай, кава
Обід: овочевий крем-суп; 200 грам риби на грилі; 300 грам абрикосів (перед їжею)
Перекус: 150 грам абрикосів
Вечеря: сирий салат з невеликою кількістю пармезану (150 грам), абрикосами (100 грам)
Сніданок: нежирний йогурт із цільнозернових злаків, 300 грам абрикосів, чай, кава
Перекус: варене яйце (якщо ви дуже голодні)
Обід: варена яловичина (200 грам) і вершковий овочевий суп
Перекус: 200 грам абрикосів
Китай: тушковані овочі (150 грам)
Сніданок: коричневий рис з курагою (200 грам); кавовий чай
Перекус: сенвіс із сиром фета та хлібом з непросіяного борошна
Обід: рибний суп та картопляне пюре (максимум 200 грам)
Перекус: 200 грам абрикосів
Вечеря: фруктовий салат (200 грам)
Сніданок: цілий овес і курага (200 грам); абрикоси (150 грам), чай, кава
Перекус: склянка абрикосового соку (150 грам) або кілька абрикосів, якщо ви не можете придбати натуральний абрикосовий сік
Обід: сирий салат і варена яловичина
Перекус: 200 грам абрикосів
Вечеря: 200 грам абрикосів і склянка рослинного молока
Сніданок: скибочка цільнозернового хліба, фруктовий салат з кураги; чай, кава
Перекус: скибочка козячого сиру та чай
Обід: пюре, 150 грам риби, 300 грам абрикосів
Перекус: 200 грам абрикосів
Вечеря: 200 грам варених овочів; склянка абрикосового соку
Примітка: Звичайно, якщо перед обідом ви не дуже голодні, можете пропустити перекус. Ми також рекомендуємо їсти абрикоси натщесерце. Тоді ви можете з’їсти решту сніданку. Таким чином ви пришвидшите кишковий транзит, що бажано, під час дієти.
Абрикосова дієта - можна продовжити?
Рекомендуємо придбати соковижималку з цієї нагоди, щоб приготувати чудові абрикосові соки. Ви побачите, що вони дуже смачні. Звичайно, вам може бути трохи важко в ці дні, враховуючи, що ви будете споживати абрикоси в достатку.
Але абрикосова дієта варта зусиль, результати будуть видно швидко.
Так, ви можете продовжувати цю дієту ще на 5 або 10 днів, без ризику. Єдиний ризик - отримати фігуру мрії. Успіху!